Раздел №2
Лучшее и улучшение
1. Счастье и лучшее
Когда мы вступаем в контакт с тем, что для нас лучшее, то мы становимся счастливее.
Потому, крайне полезно для счастья выбирать лучшее для себя.
Лучше всего быть в лучшем месте, с лучшими людьми и заниматься лучшими делами.
Такая формулировка может показаться слишком простой, но в то же время она верна.
И важна как ориентир.
Ведь многие люди живут несчастной жизнью не меняя ничего в своей жизни.
Но если бы они решили жить лучшей жизнью, то смогли бы предпринять ряд действий и эту лучшую жизнь создать.
Но что такое «лучшее»?
Это то, что оценится нашим ОМ наиболее высоко. При том не просто так, а на основе наибольшей полезности.
То, что поможет нам выжить и жить.
Каждый вероятно согласится, что лучшее место там, где тебе хорошо, где тебе комфортно, где нет риска заболеть и прочих угроз для жизни. Где легко получить чистый воздух и воду и пищу.
Конечно, есть и индивидуальные особенности.
Потому, будет хорошо если вы сами поймёте, что же для вас лучшее.
А поняв направитесь к этому лучшему, если его ещё нет в вашей жизни.
Практика:
Составьте список.
В нём укажите, что же для вас лучшее.
После просматривайте этот список и ориентируйтесь на пункты в нём.
Возможно что-то вы пересмотрите.
Помните, что часто человек не получает лучшего просто потому, что не подозревает о такой возможности или не предпринимает попыток.
Часто человек хочет лучшей жизни, но не знает из чего она состоит.
И чем лучше вы поймёт из чего состоит ваша лучшая жизнь, тем лучше.
2. Внесение улучшений
Принцип в том, что психика реагирует на улучшения увеличением счастья.
Это прямо пропорциональный процесс.
Чем больше улучшений, тем больше уровень счастья!
Отсюда рождается очевидный метод счастья.
Просто вноси улучшения.
Полезно сделать практику улучшения ежедневной и осознанной.
Тогда улучшения будут накапливаться, а уровень счастья увеличиваться.
Метод
Просто замечайте, что в своей жизни вы можете улучшить и делайте это.
Это могут быть как мелкие улучшения, так и большие.
Что вы сами посчитаете улучшением?
Станет ли лучше, если в комнате прибрать?
А чистка компьютера внесёт улучшения?
Быть может приобретение новой одежды будет улучшением.
А если выучить новое слово?
А новый стих?
А если научиться играть на музыкальном инструменте?
Вероятно вы сможете составить большой список тех улучшений которые можете воплотить.
И это может быть очень интересным, увлекательным.
Внося улучшения вы будете видеть, что ваша жизнь становится лучше и это будет давать вам всё больше радости.
И даже если в день вы внесёте только 3 улучшения, то за год получится 1095 улучшений!
Итак, составляйте список, выполняйте намеченное в нём и дополняйте его. И поток улучшений станет потоком счастья.
Вы вероятно заметите, что одни улучшения влекут другие улучшения. Так, внеся 3 улучшения вы в реальности можете как бы между делом улучшить ещё пару десятков вещей и ситуаций в своей жизни!
Это весьма благодарная работа!
3. Стать лучше
Отдельно поговорим об улучшении в себе самом.
Что бы вы хотели добавить к себе самому? Или может быть что-то убрать?
Вы можете сделать новую причёску, одеть новую одежду.
Можете выучить новый язык. Можете овладеть медитацией.
Можете научиться готовить.
Можно заметить, что чем ты лучше, тем и тебе лучше.
Ведь мы сами являемся главным объектом для оценочного механизма.
И мы сами всегда с собой. Потому, мы сами являемся главной причиной своего счастья или несчастья.
Улучшение себя в основном заключается в научении новому и в овладении новыми навыками.
А так же в избавлении от вредных привычек и того, что вам в себе не нравится.
Чему бы вы хотели научиться?
Быть может выступать перед аудиторией или играть на чём-то, готовить…
Поймите и начните учиться этому.
К тому же победы в обучении станут отличным источником радости!
Радостно увидеть картину которую нарисовал ты сам.
Радостно услышать музыку которую написал ты сам.
Радостно заговорить на иностранном языке с иностранцем.
Способности дают расширение возможностей.
А чем больше возможностей, тем больше шансов, что они удовлетворят потребности и ты будешь чувствовать себя наилучшим образом.
4. Замечать лучшее
Стоит чаще находить в людях что-то хорошее и говорить им об этом.
Для людей это бывает очень приятным. И к вам у них за это может быть благодарность и симпатия, что улучшает отношения.
Людям приятно знать, что другим людям что-то в них нравится.
Это полезно ещё и тем, что человек может захотеть развивать в себе качества, которые нравятся другим.
И если вы оцените в человеке доброту, то он скорее всего захочет быть ещё добрее.
Также здесь работает эффект отражения.
Т.е. человек скорее всего и вас в ответ похвалит. Даже если он и не собирался, но он найдёт что-то и в вас хорошее и похвалит за это.
Может не сразу, через какое-то время, но сделает это. Что вероятно будет вам приятно.
Стоит учесть, что некоторые виды комплиментов, похвалы могут выразить и вашу симпатию к человеку как к объекту любви или сексуального влечения. Что может поспособствовать вашим отношениям в этом плане.
Сказать человеку о его приятных качествах довольно легко. А для него это будет много значить.
Конечно стоит быть в этом честным. Ложь тут неуместна, даже из желания вызвать приятную реакцию.
Это уже будет лесть.
А фальшь обычно вносит страдания в нашу жизнь.
5. Метод: улучшение ситуаций
1. Проживите определённую ситуацию.
2. После ситуации подумайте, как можно было сделать эту ситуацию лучше, приятнее.
Можете выписать ряд предположений, что можно в неё внести, а что убрать.
Отнеситесь к ситуации как к статичному объекту, который можно трансформировать по своему усмотрению.
3. Выберите какие изменения вам подойдут.
4. Создайте опять схожую ситуацию, в которой все главные компоненты будут те же самые.
Но теперь внесите в неё улучшения, то, что предположительно должно ситуацию улучшить.
Проживя её опять проанализируйте, стала ли она лучше.
Что её улучшило, а что может и ухудшило.
Повторите алгоритм.
Так ведите дневник улучшений.
Куда вносите ситуации и то, как вы их трансформировали.
Ситуации могут быть любые.
От купания в ванной до путешествия вокруг света.
И конечно вы можете мысленно разбить ситуацию на этапы, периоды и проработать каждый из них, внося улучшения.
Примеры:
Вы купались в ванной.
Ситуация приятная.
Но кран протекал, что было неприятно.
Починив кран вы в следующий раз ощутите более приятные эмоции.
Или быть может вы спешили.
Попробуйте в следующий раз устранить то, что вынуждало вас спешить.
И т. д.
Быть может мыло с определённым ароматом дало бы вам ещё большее наслаждение.
Какой аромат вам приятен?
Или может вам бы хотелось принять ванну с кем-то. Внести нечто эротичное.
Как сделать приём ванны действительно счастливым событием?
Может для этого ванна должна быть на террасе вашего дома на берегу океана?
Должна играть приятная музыка, петь птицы. И всё это в компании любимого человека.
Как видим, даже простой приём ванны можно возвысить до события счастливого.
Хотя ситуация по сути остаётся той же.