Введение
Хотя счастье является чувством, но причины этого чувства не обязательно внешние.
Да, есть чувства приходящие как бы извне. Например чувство солёного. Для ощущения солёного нужно попробовать солёное, положив его на язык. На этот счёт есть поговорка «сколько не говори „халва“, а во рту слаще не станет». Это верно. Но только счастье не приходит извне как солёный вкус или вкус халвы. Счастье рождается внутри!
И для его ощущения совсем не обязательно, что бы что-то касалось тела, рецепторов тела.
Вполне достаточно создать определённые перемены в себе.
Для иллюстрации этого возьмём такой пример.
Учёный долго рассуждает над решением научного вопроса. Тратит на это сотни часов. И вот он как-то лежит и уже почти засыпает, как вдруг в нём рождается озарение – вопрос решён! И учёный ощущает счастье, наконец он нашёл то, что так долго искал.
Но разве для ощущения такого счастья потребовалось прикосновение к телу, языку или глазам?
Это показывает, что счастье хотя и может быть связано с внешними стимулами, но это совсем не обязательно.
Чувство счастья вполне может рождаться и без внешних стимулов.
Что нам даёт это понимание?
Оно помогает не чувствовать себя рабами внешнего, внешних стимулов. Ослабить чувство зависимости.
Определение счастья
Мы ищем счастье. Но если ищешь, то нужно знать, что ищешь.
Потому дадим определение счастью.
Здесь счастье понимается довольно просто.
Счастье — это крайне хорошее, приятное состояние сознания, при отсутствии или же крайне малой степени неприятных ощущений.
Если проще, то: счастье — это когда тебе очень хорошо.
Заметьте, что такой подход не говорит о путях достижения счастья, а только о самом счастье.
Ведь часто можно услышать, что «счастье – это когда тебя понимают» или «счастье – это семья» или «счастье – это когда ты любишь и тебя любят» или «я буду счастлив когда у меня будет машина».
Но во всех этих случаях речь идёт о способе достижения счастья, а не о самом счастье. Здесь понимание и семья и любовь выступают в качестве пути к счастью.
Также верно будет определить счастье как очень хорошее настроение и как очень большое наслаждение.
Кто-то конечно может не согласиться с такими формулировками определения счастья, но я сейчас поясняю о чём речь пойдёт именно в этой книге. Чтобы читатель сразу понимал, что от этой книги он может ожидать и что может получить.
Что такое счастьеведение
Счастьеведение – это ведение счастья, знание счастья. Знание путей ведущих к счастью и всего, что связано с счастьем тесно.
Именно тесно, ведь при определённом желании или неосмотрительности можно ввести внутрь сферы счастьеведения вообще любую информацию. Ведь всё так или иначе может делать человека счастливее или быть как-то связанным с счастьем.
Потому, важно ясно очертить сферу счастьеведения, установить определённые рамки.
Рамки эти проходят по ясным закономерностям связанным непосредственно с счастьем. И чтобы не уйти далеко от темы мы должны меньше внимания уделять многочисленным частностям, а больше понимать сами закономерности и просматриваемые через них Законы.
Законы счастья безусловно являются ядром и плотью счастьеведения. И задачей счастьеведения и является выявление этих законом и непосредственное знание и применение их.
Счастьеведение и психология: в чём различия и сходства
Есть риск посчитать счастьеведение разделом психологии. Но это будет неправильно. Это всё равно, что включить физику в психологию, лишь потому, что психика подчинена определённым физическим законам.
Так и здесь, хотя психология и счастеьведение определённым образом связаны и схожи, но это не одно и то же.
Разница прежде всего в цели. Цель психологии в знании психики. Цель же счастьеведения в знании счастья.
И в этом свете видим, что психология может применяться для целей счастьеведения, но при этом счастьеведение не является разделом психологии. Так и психология может исследовать счастье, но не становиться при этом счастьеведением.
И потому психология изучающая счастье не становится счастьеведение, потому что не имеет своей целью счастье, а стремиться прежде всего знать структуру психики и её работу.
Вторым важным отличием является то, что счастьеведение вполне может обращаться к сфере духовной, к которой психология не обращается. Более того, счастьеведение без сферы духовной подобно существу без головы. Не рассматривая духовное мы не рассматриваем саму Суть!
И тут я подчеркну сразу, что духовное не означает религиозное. Счастеьведение может обойтись без религий, но не может обойтись без познания Мира с амаой его Живой Сути.
Почему так? Потому что счастье происходит в самой живой душе. Оно не происходит в вычислениях или в физических формулах.
Оно живое! Где нет жизни, там и счастья быть не может. А жизни нет без духовного аспекта. Без того высшего, что делает что-либо живым. И здесь мы совсем не должны называть это высшее Богом. тем более не должны Бога этого видеть неким религиозным общеизвестным персонажем. Но мы должны ясно понимать, что счастья нет без жизни, а жизнь является духовным свойством.
Счастьеведение и другие научные и ненаучные учения
Так же отмечу, что счастьеведение не является и разделом философии. Хотя без мудрости быть не может. Не является оно и разделом религиозным.
Это некая самостоятельная дисциплина, которая при этом не может эффективно функционировать без множества других наук и учений.
Счастьеведению нужна и психология и философия и религиозные аспекты. Но не должно быть смешения понятий и ненужных иерархий. Не стоит подчинять счастьеведение какой-то другой науке.
Но важно понимать и огромный простор который может объять собой счастьеведение. Ведь оно вполне может исследовать кулинарию, метеорологию, астрономию, биологию, вышивание, лингвистику. Всё в чём можно почерпнуть крупицы знания связанные с счастьем. Ведь вкусы блюд влияют на уровень счастья. И стоит понять, почему так происходит и как создать вкус делающий человека наиболее счастливым. Например. И так во всём.
И этим и отличается счастьеведение от всех других наук, тем, что всё рассматривает именно с позиции счастья, со стремления к счастью. Что даёт огромный простор для исследований и творчества исследователю счастьеведу. А так же требует от исследователя огромной эрудиции и умения учиться новому. Например, может потребоваться изучить влияние жонглирования на уровень счастья и тогда стоит научиться жонглировать. Или изучить влияние живописи. Тогда полезно научиться рисовать. Чтобы понять процесс изнутри.
Счастьеведение в общественном сознании
Удивительно, но счастьеведение совершенно молодая наука. Правда, тут стоит больше говорить о молодости для себя. Относительно открывших её для себя. Возможно её открывали для себя многие народы тысячи лет назад. Но современные европейцы, что знают о ней? Я сам о ней ничего не знал, пока не придумал сам. То есть эта наука так непопулярна, что о ней знают в основном лишь те, кто придумывает её для себя.
Сравните с психологией. Если человеку сказать, что ты психолог, то он поймёт, что это значит и не удивится. А если сказать кому-то, что ты счастьевед, то большинство людей совершенно не поймут, что это значит и будут удивлены.
Это всё тем удивительнее, что все люди хотят быть счастливым, а пожелание счастья является самым популярным пожеланием на свете! Удивительно, что люди желают счастья, но толком не понимают что это такое. И уж совсем плохо понимают как этого самого счастья достичь. Разве не удивительно, что самое желанное настолько плохо изучено и что даже науки никакой о достижении этого нет?!
Люди хотят золота и есть наука изучающая, где золото взять и как его обрабатывать. Есть геология и наука о металлах.
Люди хотят денег. И есть наука экономика и т. п. Люди хотят здоровья и есть медицинская наука.
Но больше золота, денег и здоровья люди хотят счастья! а науки о счастье попросту нет!
*
В своё время я обнаружил, что больше всего хочу быть счастливым и чтобы все были счастливы. Обнаружил, что хочу понимать счастье. Но куда мне было обращаться? К психологии? Обратился. Но даже в огромном психологическом словаре не нашёл слова «Счастье»! К философии? Но философия не ушла далеко от гедонизма. А большинство философов либо совсем не касались темы счастья, либо же потоптались на ней, не добавив ничего существенного. Даже такие великие философы как Кант.
Чуть больше я смог найти в восточных учениях, типа буддизма. Но и эти учения были либо крайне общими и неточными, либо говорили о счастье крайне мало.
Потому пришлось брать знания отовсюду, по крупицам собирать их. А больше думать самому, исследовать себя. Крайне тщательно наблюдать за собой и людьми, в контексте счастья. Что и отличает счастьеведа от любого другого исследователя.
Вед человек изучен очень обширно. Только вот с позиции счастья на него смотрели довольно мало.
Да и стоит признать, что сама эта тема крайне трудна. И потому беглого взгляда недостаточно.
Нужны годы наблюдений.
Что же, деваться мне было не куда. Пришлось годами исследовать счастье и пути к нему.
Результат этого исследования вы и можете видеть в этой книге.
Но, сразу хочу сказать, что наука счастьеведение далека от завершения и продолжает развиваться.
Потому данная книга и названа именно введением в счастьеведние, что говорит о её базовом формате.
Базовость эта конечно не означает, что знаний предоставленных в этой книге не достаточно для входа в счастье.
Их достаточно!!! В чём я сам неоднократно убедился!
Просто путь к счастью можно описать ещё точнее, чтобы он стал ещё проще.
В любом случае, усвоив знания приведённые в этой книге вы облегчите себе путь к счастью невероятно!
Вы получите карту и средства навигации, по которым к счастью прийти можно.
И счастье уже не будет для вас чем-то типа мифического существа, о котором все говорят, но никто не видел.
Вы поймёте, что счастье есть и путь к нему есть и пройти по этому пути вполне доступно каждому.
Закономерность счастья. Счастье закономерно
Наша удача в том, что мир устроен по Законам.
Закон — это фундаментальное свойство бытия. Он правит всем, хотя сам нематериален.
Закон проявляется и познаётся через закономерности.
Благодаря знанию законов природы можно с точностью рассчитать траекторию полёта ракеты.
Или при какой температуре закипит вода.
Всё в нашей жизни основано на знании законов. Мы не всегда знаем их как математические формулы, но знаем их как привычное поведение объектов мира.
Мы знаем, что если бросить камень в воду, то появятся брызги. Знаем, что если нажать на кнопку включения света, то свет загорится.
Знаем, что если встреченная на пути машина едет медленно, то мы успеем перейти через дорогу. Т.е. мы знаем, что она примерно так и будет ехать, а не появится вдруг перед нами.
Т.е. наш ум наполнен знаниями о том, как ведут себя вещи и явления.
Эти знания позволяют получить желаемый результат.
По сути, цель данной книги научиться, используя законы счастья, получать желаемый результат, в виде счастья.
Ограничим рассматриваемую сферу
Специфика здесь в том, что нужно заранее ограничить круг действий и тем.
Так-как при желании можно вписать в эту книгу всю информацию мира.
Ведь даже инструкция по приготовлению пирога ограничена рецептом.
Там не написано где вам взять продукты и как заработать на покупку продуктов.
С приготовлением счастья схожая ситуация. От читателя ожидается, что он уже имеет основные навыки, средства, условия.
Каковы же эти начальные условия.
1. Наличие свободного времени.
Нельзя научиться новому в уже занятое время, потому, первым шагом к счастью должно быть освобождение для этого времени.
Даже для чтения книги нужно освободить время. Как и для выполнения упражнений.
2. Необходимо иметь условия для удовлетворения минимальных потребностей: пищу, воду, защиту от непогоды и т. п.
3. Достаточно силы и здоровья для усвоения новой информации.
4. Желание серьёзно относиться к прочитанному и решимость выполнять упражнения и следовать рекомендациям.
Если всё это есть, тогда можем двигаться дальше.
Попытайтесь сразу настроиться на улавливание закономерностей счастья.
Это важнейшая задача. И это очень поможет!
При соблюдении определённых правил счастье возникает неизбежно
Как неизбежно возникает огонь при нужной температуре, давлении и т. п.
И как и в случае с огнём можно найти более сложные или менее сложные пути к его добыче.
Древнему человеку для получения огня приходилось надеяться на случайность, на лесной пожар и т. п.
Современный же человек просто берёт спички или зажигалку и получает огонь без труда.
Так и с счастьем. Многие люди подобны древнему человеку, надеявшемуся на случайность.
Но счастье можно добывать так же просто как огонь из спичек. Главное знать КАК это сделать.
Знание как получить счастье увеличивает шансы на получение счастья многократно!
И по сути вся книга служит одной цели – повысить шансы на счастье, увеличить вероятность счастья.
Вплоть до неизбежного его возникновения. Когда человек становится просто обречён на счастье и никак уже не может его избежать. Да разве кто-то захочет избежать счастья?
[Закономерность счастья
Счастье закономерно. И важно очертить круг закономерностей необходимых для счастья.
Т.е. что для счастья совершенно необходимо, а без чего можно обойтись!!!]
Управление вероятностью
Давайте теперь рассмотрим, что же повышает вероятность.
Для начала нужна цель
Без цели мы даже не сможем понять вероятность чего измеряется.
Допустим нам нужно забить больше мячей в ворота. Просто поместить мячи в ворота.
Как только цель ясна, так можно и забивать.
Заметьте, что до постановки цели, шансы забить мячи в ворота были ничтожны.
Вы бы даже из дома не вышли, а занимались бы чем-то ещё.
В нашем же случае мы ставим целью счастье.
Или для начала момент радости, наслаждения, что-то приятное.
Вначале вообще лучше ставить цель поменьше, так-как шансы на её выполнения будут больше.
Допустим ваша цель – за день ощутить хоть крупинку наслаждения.
Ставьте эту цель. И если достигли, то порадуйтесь.
Получив эту крупинку попробуйте понять, что именно к ней привело. Какие ваши действия, стимулы.
Как много времени вам нужно, чтобы повысить уровень счастья на ничтожно малую крупицу?
Вероятно не больше минуты.
Для этого достаточно чуть удобнее сесть, чуть глубже вздохнуть, почесаться, даже моргнуть.
И если обратить на эти действия внимание, то вы заметите, что они принесли вам крупицу наслаждения.
Практика:
в течении недели поставьте себе цель достичь крупицы наслаждения. Хоть самой ничтожной, малой его доли.
И при достижении её просто запишите, что по вашему мнению привело к этому переживанию.
Это поможет вам лучше осознать, что вам доставляет наслаждение.
Вы также заметите, как часто это происходит и как просто.
Заметите и закономерности, тенденции, которые затем сможете усилить.
Также можете отмечать сколько единиц наслаждения получили от того или иного.
Что вам дало 1 единицу или даже 0.1. А что 2, 4, 100 единицы наслаждения.
Со временем вы выстроите целую иерархию наслаждений.
И это станет и вашем меню наслаждений.
Вы поймёте, что вам действительно приятно, а что не очень. Быть может даже к своему удивлению.
Когда ясна цель, то просто двигайтесь в направлении цели. Не важно знаете ли вы точно путь. Начните его узнавать.
Делайте хоть что-то для достижения цели. Это уже само по себе повышает вероятность.
Тренируйтесь. Приобретайте навык
Тренируясь вы затачиваете себя под цель. Под её лучшее достижение.
И тем повышаете свои шансы на достижение цели.
Представьте например, что вам нужно попасть дротиком в центр мишени.
Поначалу вы будете промахиваться и дротик будет далеко втыкаться от мишени.
Но постепенно в вас возникнет мастерство и вы начнёте попадать в центр.
Затем будете делать это всё чаще, почти 100 раз из 100.
Так и с навыками счастья.
Поначалу у вас может плохо получаться, но если вы будете тренироваться, то всё будет получаться лучше и лучше.
Шансы на счастье
Каковы шансы встретить в городе игрушечную панду?
Скорее всего они близки к нулю.
Но что если разложить игрушечных панд повсюду в городе?
Тогда шансы где-то наткнуться на панду будут равны почти 100%!
Это показывает, что даже случайными событиями можно управлять, просто увеличив их вероятность.
Это напрямую касается и счастья.
Можно создать так много причин для счастья, что шансы на счастье станут равны 100%
И важно на всём протяжении постижения счастья понимать, что повышает шансы на счастье, а что уменьшает.
И повышающее шансы увеличивать и развивать, а уменьшающее устранять.
Это основной принцип на пути к счастью.
Каждая перемена увеличивает либо твоё наслаждение, либо боль.
И важно ясно видеть это.
Видеть, что это закономерно.
Видеть как это работает прямо сейчас.
И контролировать. Выбирая лучшее для себя.
Счастье в тебе. Где живёт счастье
В поисках счастья важно ясно осознать, что же в тебе может быть счастливым, а что не может.
Может ли быть счастливым стол?
Нет.
Может ли быть счастливой рука, сама по себе?
Нет.
Так круг сужается.
Может ли быть счастливым тело?
Нет.
Мозг?
Нет, мозг сам по себе не может быть счастливым.
Остаётся только сознание!!!
Т.е. только сознание «место», где может быть счастье!
Зная это мы понимаем с чем нужно работать, на что воздействовать.
Счастливым может быть только сознание!
Мы уже не будем воздействовать на столы и стулья, руки и ноги и даже на мозг.
Это всё косвенно. Главное же воздействие нужно оказывать на сознание!
Но можем ли мы сузить и этот круг.
ДА!!!
Ведь в сознании есть разные ощущения и образы.
Например визуальные образы, аудиальные.
Но есть ли счастье в них?
НЕТ!!!
Т.е. мы отсеяли предметы и тело и мозг и даже все области в сознании в которых не может быть счастья.
Остаётся одна единственная область — область чувств, эмоций. Та область, где находятся приятные и неприятные ощущения, боль и наслаждение.
Это помогает нам понять, где живёт счастье.
И к какой части себя мы должны обратиться в поисках счастья!
Зная это мы уже не будем так много сил уделять внешним вещам. Ведь не в них живёт счастье. И не будем так озабочены телом.
Мы будем знать, что счастье обитает в сознании. При том в эмоциональной его «части».
[Счастье обитает в сознании. При том в эмоциональной его «части»]
Конечно, стоит понимать, что речь идёт как бы о проекции сознания, так-как в реальности у сознания нет размера.
Но поскольку мы сами сознание и можем в себе видеть пространственные образы, то даже свои функции можем представить как пространственные образы.
Метод:
Точка счастья, сосуд счастья.
Ищи в себе то, что может быть счастливым.
Некую точку счастья. Где она в тебе?
Ведь счастье возникает в определённой точке, у него есть конкретный исток. Так где же он?
Попробуй найти её и понять. Понять, что ей нужно для активации счастья. Как на неё нужно воздействовать для создания счастья.
Это может создать прорыв в осчастливливание.
Это похоже вот на что.
Положим, тебе нужно наполнить сосуд. И этот сосуд где-то в городе.
И ты в первую очередь должен узнать ГДЕ он. А не заполнять наугад любые встречающиеся ёмкости.
Точное воздействие может быть в миллионы раз эффективнее хаотичных действий!
Найди, где в тебе этот сосуд счастья и чем его нужно заполнить.
Его можно найти откинув всё лишнее, что им не является и где его точно нет.
Сознание – субъект счастья
Только сознание переживает явление счастья.
Не тело и не ум.
Потому, все способы создать счастье сводятся к одному – влиянию на сознание.
Можем ли мы обрести счастье не зная, что такое сознание?
Да, можем.
Так мы можем управлять телом, не зная всей его анатомии.
Но полезно просто понимать, что счастье может возникнуть только в сознании и нигде больше!
И что счастье это прежде всего состояние сознания
Если бы не было сознания, то и счастья бы не было.
Если бы сознание не имело возможности менять своё состояние, то счастья тоже не было бы.
Или же было бы только счастье.
Но как же мы можем воздействовать на сознание?
У сознания есть как бы дверь, через которую мир входит в него.
Это – внимание.
Потому, крайне важно на что направлено внимание.
Сразу скажу, что особый эффект возникает, когда внимание направлено на само сознание!
[Свойства сознания
Полнота/пустота
Сознание может быть в разной степени наполненным.
Иногда в нём много объектов. А порой их нет вовсе.
Когда сознание пусто и переживает само себя, это называется самадхи.
Это высшее состояние. И цель последователей некоторых религий, учений.
Интересно, что когда сознание почти пусто, то оно наполняется блаженством.
При ещё большей опустошении даже блаженство исчезает. Остаётся сам факт знания.
Ощущается знание как таковое, без окраски.
Интенсивность
Образы в сознании сменяют друг друга с разной интенсивностью, частотой.]
Источник радости в нас
Источник радости находится в нас самих.
Другие вещи только могут помочь нам со своим же источником соприкоснуться.
Но сам этот источник в нас.
Он подобен колодцу в центре нашей души.
Но люди часто ведут себя так, будто радость находится вне них.
Им кажется, что радость в определённых вещах и ситуациях.
И они гонятся за этими вещами и ситуациями, явлениями, желая найти в них радость.
Заблуждение здесь возникает и от того, что обретая желанное человек часто действительно ощущает радость.
Но тут важно понимать, что радость пришла не от вещи, а возникла в самом человеке.
Просто он сам среагировал на достижение цели всплеском радости.
Будто позволил себе самому выпить немного радости из своего же внутреннего источника.
Хотя на самом деле мы можем пить из него всё время, когда только захотим!
Он всегда открыт для нас!
Представьте, что человек живёт рядом с рекой. И он хочет выпить воды. И вот река, она несёт огромное количество воды. Больше, чем человек может даже взять. Но он не понимает, что может брать эту воду напрямую. Он ставит себе условия.
Он говорит себе: «Вот когда перетащу камень с места на место, тогда и попью, смогу попить».
И он идёт и таскает валуны с места на место. А потом идёт и пьёт воду.
И в его уме возникает мысль: «Ага, значит перетаскивание валунов дало мне воду! Завтра буду таскать валуны опять, чтобы опять попить. Жаль, что вода даётся так непросто, нелегко».
Вода здесь олицетворяет исток радости, который всё время есть в нас.
Но мы ставим себе кучу всевозможных условий, запрещая себе брать радость напрямую!
Мы будто говорим себе: «Хорошо, сделаю то-то и то-то и тогда порадуюсь».
И мы делаем разные вещи и реально радуемся. Вот только это создаёт иллюзию, что перемещение вещей и принесло нам радость и что радость таилась где-то среди этих вещей и их перемещения.
Но разве это так?
Нет, радость всё время была в тебе. Просто ты поставил себе условия, что не имеешь права радоваться, пока не выполнил кучу всяких условий.
И хорошо если человек себе ставит лёгкие условия. А если ставит невыполнимые? Или очень трудные.
Это хорошо, если человек поставил себе цель таскать валуны, а ведь мог бы поставить цель-условие двигать планеты.
И что тогда?
Он бы тогда не коснулся радости-воды, пока не достиг бы цели.
А если бы за жизнь он этого так и не сделал?
В результате таких заблуждений мы имеем огромное количества людей, считающих, что радость нужно вызывать сложнейшими манипуляциями во внешнем мире. Что-то двигать, куда-то ехать, что-то делать мудрёное.
А правда в том, что для получения радости нужно просто радоваться.
Т.е. зачерпнуть немного радости из своего внутреннего истока.
Мы и так делаем это, когда радуемся в результате манипуляций.
Просто сами не замечаем КАК делаем это.
И здесь нужна наблюдательность и некоторый опыт.
1. Для начала важно ясно осознать, что исток радости в вас самих.
Приведённые выше примеры это явно иллюстрируют.
2. Когда ясно, что исток в вас, а не где-то на Луне, нужно направиться в него, к нему.
И отыскать его в себе.
3. Когда исток найден, то нужно научиться черпать из него радость.
Пребывать в нём.
Также полезно придерживаться определённого алгоритма поведения.
Всякий раз, когда в вас возникает потребность в радости не кидаться искать её во внешнем мире, а направить внимание к радости в себе. Ведь исток радости в вас! Как же нелепо тогда искать его где-то ещё!
Да, мы можем реагировать радостью на что-то. Но всё же стоит помнить и знать, что радость всегда находится в нас самих.
Источник радости в нас самих.
Счастье всегда в тебе
Может показаться, что счастье может быть когда-то но не сейчас. На самом же деле все ингредиенты для счастья есть в тебе прямо сейчас, как и в любой момент времени!!!
Просто они не активированы!
Но они есть. И есть прямо сейчас.
Вдумайтесь в это. Прямо сейчас ваша психика наполнена компонентами, всеми компонентами необходимыми для чувства счастья.
Но они в неактивном состоянии. Но есть способы это счастье активировать.
Это похоже на бомбу счастья, которая хранится в вас всё время, но не детонирует. Просто вы не знаете об этой бомбе счастья и тем более не знаете как привести её в действие.
Но стоит узнать и активация её станет обычным делом.
Пока что просто осознайте как можно яснее, что потенциал счастья есть в вас прямо сейчас.
Можно легко доказать это, если провести мысленный эксперимент.
Представьте, что сейчас произошло бы что-то, что сделало бы вас счастливым. Вот прямо сейчас.
Некое событие.
И вы бы реально ощутили себя счастливым!
Просто оно не произошло и счастье не активировалось, оставаясь в состоянии дрёмы.
В этой книге мы научимся счастье активировать, приводить в действие этот механизм. Чтобы бомба счастья взрывалась в вас и разносила в клочья всю несчастность!
Пример:
Представьте, что человек грустен. Но вот он берёт лотерейный билет и видит, что он выиграл огромную сумму денег.
И в этот момент в нём вспыхивает радость, восторг.
Но нам тут важно увидеть, что ещё миг назад возможность для этой радости была в человеке.
Но, чтобы радость высвободить понадобился некий детонатор. Некий ключ.
Аф.
Во мне есть бомба счастья, которая может сдетонировать в любой момент
У кого просить счастье
Краник счастья находится в нас самих.
Воля открыть его также находится в нас же.
Из этого следует, что счастья просить мы должны у самих себя. К самим себе обратиться за счастьем.
Представьте, что вы дом.
И в вас есть кран с водой. И есть способность эту воду открывать.
И вы хотите открыть воду.
Так к кому вы обратитесь за этим открытием?
Конечно, проще всего сделать это самому!
И довольно нелепо просить об этом открытии других.
Так же нелепо как просить других сжимать ваше сердце, чтобы качать кровь.
Сердце находится в вашей груди и энергию берёт от вас и управление берёт от вас.
Как и лёгкие.
Но вам придёт в голову говорить миру или людям «дайте мне дышать!»?
Дышите сами. Вам никто не мешает!
Это ваши лёгкие.
И орган счастья также в вас.
И активировать его задача ваша.
Орган наслаждения
В теле существуют органы: сердце, печень, почки и т. д.
Каждый орган выполняет свою функцию: сердце качает кровь, печень перерабатывает одни вещества в другие, почки очищают кровь.
Но так же существуют органы и у психики.
Эти органы не стоит путать с отделами мозга.
Они более абстрактны, как например память, воображение и т. п.
Хотя память и связана с деятельностью мозга, но она не находится в мозге, как и способность читать, создавать образы и т. д.
Но нам важно осознать такой психический орган как ОРГАН НАСЛАЖДЕНИЯ.
Именно этот орган создаёт в сознании ощущение наслаждения, удовлетворения и счастья.
К сожалению на данном этапе развития общества люди немного знают о своих физических органах, но мало знают об органах психических. Постараемся восполнить этот пробел. И будем знать, что орган наслаждения существует.
Давайте теперь разберёмся в том, как он работает.
Его единственной функцией является создание наслаждения.
Для этого он должен быть здоров т.е. не иметь повреждений. И должен получать достаточно энергии.
Сам же орган наслаждения проявляет свои функции в зависимости от подачи на него энергии.
Сравним его с сердцем.
Если мы захотим, чтобы сердце качало больше крови, то мы должны будем побудить его больше работать, пульсировать.
А для этого мы должны будем дать ему больше энергии. Тогда оно начнёт сжиматься и разжиматься быстрее и сильнее.
И поток крови так же станет сильнее.
Когда человек бежит, то в сердце поступает больше энергии и оно бьётся быстрее и больше качается крови.
То же происходит и при всплеске адреналина, когда человек ощущает страх, волнение, влюблённость.
Это показывает, что любой орган тем больше выполняет свои функции, чем больше в него поступает энергии.
Это касается и органа наслаждения. Чтобы создать больше наслаждения мы должны послать в орган наслаждения больше энергии.
Тогда он по природе своей применит энергию единственно известным ему способом – создаст наслаждение.
Как же подать в этот орган больше энергии?
Для начала эту энергию нужно накопить, иметь к ней доступ.
Когда же энергия есть, то нужно направить её в орган наслаждения.
И здесь существует по сути 2 вида методов: 1. рефлекторные. 2. волевые.
Все рефлекторные методы основаны на поощрении
Когда человек делает что-то помогающее выжить, то психика хвалит его за это.
И в качестве награды должна выдать наслаждение. Тогда она посылает энергию в орган наслаждения. И он вырабатывает какое-то количество наслаждения. Если поощрение большое, то энергии посылается много и вырабатывается много наслаждения.
Если маленькое, то мало.
Что относится к рефлекторным путям?
Приём пищи, воды, получение любых средств делающих жизнь лучше.
В психике хранится целый список вещей и ситуаций за которые она готова поощрить себя же наслаждением.
И это происходит рефлекторно.
Т.е. человек не сам нажимает на кнопочку получения наслаждения, а это делается безсознательной областью психики.
Потому, даже маленький ребёнок кушает и за это полезное дело получает порцию наслаждения.
Для этого ему не требуется особого самоконтроля и разума.
Ко второй группе методов относится всего один метод.
В этой книге я называю его метод Авто Счастья (АС).
Он заключается в том, что вы учитесь намеренно посылать в орган наслаждения энергию, тем создавая наслаждение.
Посыл в орган наслаждения энергии можно назвать волевым актом. Т.е. вполне можно сказать, что вы создаёте в себе наслаждение сами, просто усилием воли.
Потому это и называется АВТО счастьем т.е. само счастьем. Можно ещё назвать это намеренным наслаждением.
Этот метод мы рассмотрим позже.
Пока же главное усвоить следующее:
1. Существует орган наслаждения
2. Для создания наслаждения в орган наслаждения нужно подать энергию.
3. Энергия посылается в орган наслаждения двумя путями: 1. рефлекторным (безсознательным), 2 намеренным (осознанным).
Осознание органа счастья для счастья
Итак, мы поняли, что орган счастья существует.
Но невозможно управлять тем, чего ты попросту не осознаёшь!
Любое управление начинается с осознания того, чем ты управляешь.
Так и с органом счастья. Для начала его нужно в себе осознать. И чем яснее, тем лучше
Мы не можем управлять тем, чего не сознаём, не чувствуем.
Нельзя играть на пианино не чувствуя рук.
Для управления руками нам нужно чувствовать руки.
Это же касается и органа счастья.
Мы не можем управлять им, если не осознаём, что он есть.
В то же время, чем лучше мы осознаём, что он есть, тем лучше мы можем им управлять.
И можем это управление довести до виртуозности.
Необходимо научиться ощущать его столь же ясно, как мы ощущаем руки, ноги и что угодно ещё, чем мы научились управлять.
Начните просто с мысли, что орган счастья существует в вас. Он есть. И его просто нужно научиться чувствовать.
Старайтесь направить внимание на него.
Пробуйте ощутить его.
Ощутить ту зону в которой производится счастье.
На что воздействуете вы для получения счастья.
Пожалуй вам не удастся ясно объяснить как вы управляете руками.
И вам не получится объяснить, как вы управляете органом счастья.
Но вы сможете это делать.
Важно поставить такую задачу и пробовать её выполнить.
Счастье – просто, быстро, легко
Может казаться, что ощутить счастье тяжело, что оно далеко и сложно.
И действительно, такие пути к счастью есть. Трудные, сложные и тяжёлые.
Но это не вся правда. Так-как есть пути простые, лёгкие и не требующие много времени.
В принципе, удовлетворение любой простой потребности может сделать человека гораздо счастливее. Разве не счастлив путник идущий долго в пустыне без воды и вдруг нашедший ручей?
Тогда он будет пить самую простую воду, но ощутит огромную радость.
Как и человек давно не евший ощутит огромное наслаждение даже от самой простой еды.
Также и с дыханием. Мы привыкли дышать и даже не замечаем этого процесса. И обычно не замечаем много ли получаем наслаждения от дыхания. Но стоит какое-то время не дышать и потребность в воздухе быстро возрастёт, что сделает возобновление дыхания крайне приятным событием.
Тут мы видим, что человек может ощущать счастье от самых простых вещей. От самых привычных. От того с чем имеет дело постоянно, но просто не ценит.
Это верно и в отношении восприятия. Например, мы обычно не ценим способность видеть и слышать. Но если человек по какой-то причине теряет какую-то способность восприятия, а потом она к нему возвращается, то он ощущает счастье. Счастье от возможности вновь видеть цвета и формы, лица людей, снег, дождь, облака, листву деревьев. Теперь созерцание самых обычных вещей доставляет огромную радость.
Некоторые люди даже добровольно проводят несколько недель в полной темноте. Зато выйдя опять на свет они постоянно ощущают счастье. Потому что теперь в них развилась способность высоко ценить такое простое, но прекрасное явление как свет и все его трансформации в цвета вокруг нас.
Но значит ли всё это, что мы должны обязательно лишать себя простых вещей, чтобы научиться радоваться им?
Не обязательно.
Дело в том, что у каждого не счастливого человека есть что-то в чём он ограничен, что-то, чего он недополучает. Это само по себе следует из того, что он несчастен. Ведь если бы всё получал, то был бы счастлив.
И это всегда что-то простое!
Дело в том, что на уровень счастья человека больше всего влияют простые вещи. Такие как вода, сон, отдых, еда, покой ума и т. п.
И стоит внести в жизнь человека что-то простое но нужное и он ощутит себя гораздо счастливее.
В то же время всякие изощрения в виде супер дорогих вещей на истинное счастье влияют очень мало. Да и то, только если при этом задействовано и удовлетворение простой потребности.
Так телу нет разницы как дорого стоит твоя вода. Но если ты пьёшь воду, то оно будет тебе благодарно и возникнет радость. И нет разницы насколько дорогой у тебя дом. Но если в доме тепло и спокойно, то это даст радость.
Итак, мы видим, что для счастья достаточно чего-то простого. Важно только это простое выявить.
К сожалению многие люди сейчас ушли очень далеко от естественного образа жизни. Потому самые простые потребности не удовлетворяются и человек ощущает себя несчастным.
Например, многие люди заменили обычную воду на сладкие газированные напитки, что привело их к депрессии и диабету. И конечно такому человеку очень поможет если он откажется от газировки и вернётся к обычной воде. От такой простой перемены он станет гораздо счастливее.
Кто-то дышит слишком поверхностно, постоянно страдая от нехватки воздуха. Кто-то изводит себя мыслями и информацией, не давая мозгу покоя. В то время как более щадящий режим работы с информацией даст больше покоя, радости, счастья.
В современном обществе нам навязывают мнение о том, что для счастья нужно что-то сложное, дорогое и вредное. Но правда совсем в обратном. Для счастья нужно самое простое и полезное.
Простая чистая водичка, простой воздух, простая необработанная пища, простые мирные мысли.
Нужно перейти от лихорадочной погони за рекламируемыми и стереотипными товарами к простому, но реально необходимому!
Тогда в душе воцарятся мир и радость.
Повторю, люди несчастны не от того, что у них нет каких-то супер сложных изощрённых товаров и услуг, а от того, что их элементарные нужды неудовлетворенны. Просто сами они этого не понимают, а пытаются заполнить недостающее чем-то сложным, дорогим, трудным и т. п.
К сожалению жизнь в современном обществе обычно калечит людей безумными пристрастиями и ориентирами сверх потребления, при том потребления ядов, как ментальных, так и материальных.
Всё это усложняет путь к счастью. Но, в любом случае, гораздо труднее и болезненнее жить вне этого пути, гоняясь всю жизнь за искусственными ценностями. Которые несут прибыли торговцам, но не несут счастья покупателям.
Если мы хотим быть счастливыми, то должны очиститься от всего искусственного, от всего того, в чём у нас нет реальной потребности. И не только от лжи распространяемой маркетологами и политиками, но также и от ложных представлений прочно вошедших в ментальность общества. Ведь ложь зачастую передаётся от поколения к поколению. В результате дети живут по лжи родителей, которые в свою очередь жили по ложным представлениям родителей своих.
И тут нужно посмотреть на всё это и понять, что если жить по старым принципам, то проживёшь такую же жизнь. Если ваши родители были счастливы, то конечно вам стоит у них поучиться. Понять через что это счастье приходило. Но если они были несчастны, то не стоит так уж следовать их примеру. Стоит быть осторожнее в перенимании их образа жизни, мышления, поведения.
В этой книге мы рассмотрим множество простых вещей делающих человека счастливее.