Перестаем бороться с весом
Какой шаг будет следующим к нашей новой стройной жизни?
Прекратить бороться с весом! Обязательно нужно убрать внутри себя состояние борьбы с избыточной массой. Ну, хотя бы отпустить ее на время. Подавляющее большинство моих пациентов говорит заветную фразу: «Я всю свою жизнь (как вариация может быть выражение „последние 10 лет“) борюсь с весом». Но, согласитесь, жизнь в борьбе – это сложная жизнь. Наша задача – научиться жить, получая удовольствие и при этом иметь легкий силуэт. От борьбы вы однажды устанете, от жизни в удовольствие вряд ли!
Когда вы встаете утром и принимаете душ, чистите зубы, разве вы боретесь с грязью? Нет, конечно. Вы просто-напросто «на автомате» делаете те действия, которые помогают вам быть чистыми. Можно бороться с грязью? Конечно, можно. Но этого не надо делать. Это глупо. Точно также не надо бороться с весом. Просто понять, что сегодня весы показывают столько. Это не означает, что и завтра будет столько. Вы меняетесь каждый день, и вы меняетесь таким образом, что ваш вес будет убывать. Вот и все. Убираем внутри себя состояние борьбы! Это не смирение и не позиция жертвы. Как раз наоборот. Вы точно знаете, что делать и хладнокровно и уверенно все выполняете. Когда вы уверены в себе, бороться уже не надо. Надо просто спокойно идти вперед, а все действия для поддержания стройной формы воспринимать только как необходимые телодвижения по уходу за собой.
Наше стройное тело должно превратиться в цель, для которой расписан четкий план действий, абсолютно понятный вам.
И здесь мне очень хочется поговорить о здоровом образе жизни. С ним сейчас возникла удивительная ситуация. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно приложить определенные усилия, выбрать для него время, да и еще преодолеть насмешки некоторый «добрых» приятелей по этому поводу! Но на самом деле здоровый образ жизни – это движение, питание натуральными продуктами, достаточное количество жидкости и сон. А разве это все не составляющие нормальной человеческой жизни? Ведь во все времена люди много двигались, умеренно (или мало) ели и спали ночью. Это и есть жизнь! Организм любого человека способен нормально функционировать только при этих условиях!
Так что на самом деле существует жизнь и болезненное существование… Без движения, нормальной еды, достаточного сна, чистой воды.
Вспомните ваших бабушек и дедушек. Они всегда были в работе, у них была куча дел, им просто некогда было бегать к холодильнику 10 раз в сутки, да и еды было раз в 5 меньше. Сладкое было только на праздники, о вреде молока и яиц не слышали, о хлопьях, которые даже варить не надо, не знали и при этом со здоровьем у прошлого поколения дела обстояли получше…
Теперь мы дружно пересели в машины и с удовольствием ездим на них в соседнюю булочную. Я призываю вас выбрать жизнь! Двигаться, ходить при любом удобном случае, убрать со столов все вазочки с конфетами и печеньем, выбирать время для еды и наслаждаться ею, а не глотать на ходу.
Такой образ жизни (здоровый) обязательно будет сопровождаться возвращением вашего тела к его природному стройному состоянию. По мере прочтения книги вы также поймете и освоите многие навыки питания, которые тоже являлись естественными для всех предыдущих поколений, но позабыты сегодня.
И такое отношение обязательно надо выработать по отношению к собственному весу. Ведь это временное явление. Поймите. Ваш избыточный вес – это временное явление! Скоро вы будете вооружены такими знаниями, и расстанетесь с такими привычками и установками, что лишнего веса просто не будет!