© Романов В.И., Романова Р.Л. 2011
Введение
С первым вдохом мы приходим на землю, а с последним выдохом покидаем её, а между ними совершаем жизненно необходимый процесс – дышим беспрерывно. Считается, что посредством дыхания происходит взаимообмен нашей энергии с энергией космоса и Земли, – так в процессе дыхания мы становимся частью природы и получаем от неё большую часть жизненной энергии.
Тесная связь между дыханием, жизнью и изменением эмоциональных состояний в мозге была известна намного раньше – до зарождения современной науки. Прежние цивилизации, в частности индийская и китайская, разработали методы контроля дыхания и постепенного изменения эмоций и состояния сознания. Согласно индийским трактатам "жизненная энергия", находящаяся в области сердца и называемая праной, входит и выходит при физическом дыхании. Считается, что именно нарушение энергетического баланса в организме является первопричиной всех заболеваний, а главной функцией дыхательной системы является «продвижение по каналам, меридианам и психическим центрам организма» жизненной энергии, получаемой человеком из космоса. Прана – это совокупность всех энергий, существующих во Вселенной; это суммарная энергия, дарующая жизнь, проявление которой можно наблюдать и регулировать с помощью дыхания.
Йоги считают, что прана – это жизненно необходимая энергия, которую диктует процесс дыхания, а сама жизнь – это непрерывный процесс накопления и преобразования праны в средство влияния на внутренний и окружающий мир. И от того, как мы управляем жизненной энергией (т. е. дышим), всецело зависит наше физическое и душевное здоровье, состояние интеллекта, способность получения истинных знаний, влияющих на все сферы жизни человека. Йоги, практикующие древнюю дыхательную технику – пранаяму, считают её единственным способом восстановить нарушенный энергетический баланс в организме человека.
Дыхание здорового человека должно осуществляться в правильном ритме (вдох короче выдоха) и быть диафрагмированным – осуществляемым в основном сухожильно-мышечной перегородкой, отделяющей грудную полость от брюшной. Именно так дышат йоги, младенцы и долгожители. Но вместо этого у большинства современных людей дыхание грудное, частое, а ритм неправильный, как при волнении (вдох по продолжительности близок выдоху).
Установлено, что правильное дыхание повышает общий энергетический фон организма, включает в работу основную часть клеток, обеспечивая в них оптимальный уровень энергетики. Резкое улучшение энергетики клеток создает высокий статус иммунной системы, оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях и повышает функциональные возможности организма.
Между тем, болезни лёгких стали одной из самых частых причин смертности и ранней инвалидности населения нашей страны. Острее всего – ситуация с бронхиальной астмой и хроническими болезнями органов дыхания, характеризующихся медленно прогрессирующим нарушением проходимости бронхов. От этих заболеваний умирает в 2,2 раза больше людей, чем от рака лёгких. Что является первопричиной наблюдаемой в настоящее время «лёгочной эпидемии», то исследования показали, что 95 % смертей происходят из-за курения, но некоторые пациенты приобретают лёгочные болезни из-за вдыхания промышленной пыли или сильной загазованности воздуха.
Заболеваниями лёгких страдают миллионы, однако многие об этом и не догадываются. На ранних стадиях болезнь часто принимают за бронхиальную астму. Некоторые пациенты легкомысленно списывают свой затяжной кашель на «бронхит курильщика», который вроде как и лечить не надо. Между тем хронические болезни органов дыхания убивают человека медленно и незаметно. При этой болезни лёгкие дряхлеют и их старение развивается гораздо быстрее, чем у здоровых людей. Поэтому если сегодня вы всего лишь испытываете легкий дискомфорт при пробежке, то через несколько лет можете столкнуться с тем, что не сможете самостоятельно умыться или одеться. В 40–50 лет у многих пациентов развивается временная или стойкая утрата трудоспособности – в этом возрасте их лёгкие уже тянут лет на 80. Установлено, что при естественном «старении» лёгких человек мог бы прожить до 130–140 лет.
Установлено также, что одна из причин высокого уровня смертности в России – резкое увеличение числа респираторных заболеваний. Это происходит, прежде всего, как из-за поздней диагностики, когда самые современные лечебные программы не позволяют затормозить прогрессирование болезни, так и из-за отсутствия у большинства пациентов понимания опасности заболевания и несоблюдения рекомендаций врачей. Часто и астму, и хронические лёгочные болезни лечат как простой бронхит, что усложняет дальнейшее лечение таких пациентов.
Тревогу специалистов вызывает и заболеваемость бронхиальной астмой, по уровню смертности от которой Россия занимает второе место в мире. К тому же у нас препараты, являющиеся в мире «золотым стандартом лечения», получают лишь 4 % больных, в то время как в Европе – 70 %.
Не надеясь на государство, Российское респираторное общество разработало и внедряет в жизнь социальную программу борьбы с лёгочными болезнями [66]. В рамках программы «Раскрась жизнь ярче» уже в 2010 году началось обучение врачей Москвы и регионов современным методам диагностики и лечения бронхиальной астмы и хронических лёгочных болезней; введена программа физической и психологической реабилитации для пациентов, а также обеспечение их лёгочными тренажёрами для тренировки функций этих жизненно важных органов.
Многие тяжело больные люди, обратившиеся к методам дыхательных гимнастик, обнаружили, что им больше нет необходимости заниматься медикаментозным лечением своих недугов. Оказалось, что многие их проблемы со здоровьем с успехом решают дыхательные гимнастики и тренажёры.
Наша книга посвящена анализу проблем дыхания, возникающих у современного человека – не важно живёт он в многомиллионном мегаполисе или в деревне. Цивилизация с её смердящими машинами и механизмами добралась до самых глухих мест. Обсуждаются возможные причины не понятно откуда взявшихся многих болезней – старых и вновь появившихся, немедикаментозные (безтаблеточные) методы и способы их преодоления правильным дыханием, дыхательными гимнастиками и тренажёрами.
В книге анализируется роль газообмена в здоровье человека, рассмотрены физиологические эффекты при дыхании кислородом и при вдыхании углекислого газа. Медициной доказано, что выраженный тренирующий и лечебный эффект в борьбе со многими болезнями даёт периодическая (интервальная) гипоксия – снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Установлено, что лечебные сеансы гипоксии стимулируют восстановительные процессы, а также повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
Рассмотрены лечебные воздействия дыхательных тренажёров разных типов и видов. Практически все они обладают определённым лечебным воздействием, снижая во вдыхаемом воздухе уровень кислорода и повышая концентрацию углекислого газа. Оказалось, что тренированный к гипоксии организм становится устойчивым и к другим неблагоприятным факторам: к жаре и холоду, инфекциям и голоду, стрессам, различным интоксикациям и действию других неблагоприятных факторов. Кроме того, гипоксические тренировки улучшают процессы переноса кислорода кровью и процессы тканевого дыхания. В этом проявляется "парадокс дыхания" – на ограничение поступления кислорода в лёгкие организм отвечает усилением способности переносить и усваивать кислород.
Научные исследования убедительно показывают также, что в процессе длительных тренировок в условиях гипоксии улучшается капиллярное кровообращение, то есть открываются резервные капилляры и дополнительно образуются новые. Возникающий сосудистый эффект не менее эффективен, чем от приёма таких медикаментов, как трентал, никотиновая кислота, циннаризин и других сосудистых препаратов. Установлен иммуномодулирующий эффект, то есть активизация ослабленных и подавление патологических звеньев в работе иммунной системы.
Что касается углекислого газа, то повышение его концентрации во вдыхаемом воздухе, в альвеолах тоже оказывает серьёзное тренирующее и стимулирующее влияние на дыхательную систему и на организм в целом, во многом аналогичное гипоксическому воздействию. Известно, что при кратковременном повышении содержания углекислого газа в альвеолах возможно и повышение уровня этого газа в крови. Это увеличивает устойчивость дыхательной системы во время физических нагрузок и дополнительно тренирует систему кислотно-щелочного равновесия нашего организма. Некоторое повышение уровня углекислого газа в крови оказывает лёгкое бронхорасширяющее действие, улучшая их вентиляцию. Также при этом отмечается сосудорасширяющее действие углекислого газа на спазмированные артерии и капилляры – по аналогии с препаратом но-шпа.
Выяснилось, кроме того, что кратковременное повышение концентрации углекислого газа оказывает тонизирующее влияние на подкорковые структуры мозга, влияет на общий тонус мозга и всего организма, приносит ощущение тонуса, активности, бодрости.
Поэтому тренировки гиперкапнического характера (с повышенным содержанием углекислого газа) позволяют использовать его естественные биохимические свойства в лечебных и оздоровительных целях: стимулировать нервную систему, справиться с астенией, депрессией, тягой к курению табака и т. п. Также этот фактор способствует улучшению обменных процессов при различных нарушениях (ожирение, диабет) и защищает от избыточного накопления «свободных радикалов».
Что касается замедления частоты дыхания, достигаемое при тренировках на тренажёрах, то это надежный, давно известный способ повышения экономичности внешнего дыхания, уменьшения затрат энергии на преодоление сопротивления движению воздуха в бронхиальном дереве, на гипервентиляцию «мёртвого» лёгочного пространства. Постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, времени дыхательного цикла при занятиях на тренажёрах позволяет успешно использовать и этот фактор дыхательной терапии.
Дыхание – синоним и неотъемлемый признак жизни. "Пока дышу – надеюсь", утверждали древние римляне, а греки называли атмосферу "пастбищем жизни". Надеемся, что дыхание, поставленное на научную основу, поможет оздоровиться огромной непомерно выросшей в нашей стране армии страждущих больных и хотя бы частично оградит нас от медикаментозного засилья.