Примерное меню на день
Переходим к самому интересному – примерному меню на день.
Итак, день лучше всего начать со стакана кефира или молока и овощного салата. Очень полезен салат из капусты, заправленной растительным маслом и лимонным соком. В него можно добавить и уксус, он тоже помогает венам справиться с нагрузкой.
В 11.00 перекусите. Яблока будет вполне достаточно.
Обед должен состоять из нескольких блюд и быть достаточно питательным.
Салат – помидоры, огурцы, листья салата, заправленные растительным маслом или сметаной. Первое – на ваше усмотрение. Второе – отварная рыба с гарниром из шпината и цветной капусты. На сладкое – компот.
Полдник обязателен. Кефир, компот или чай (лучше зеленый) и небольшая булочка.
Ужин. Запеченные с сыром куриные грудки, овощное рагу в качестве гарнира, чай и бутерброд со сливочным маслом.
Если перед сном захочется есть, выпейте стакан молока, кефира или чая.