Сердце: его резервы, проблемы и помощники
Сердце является мышечным органом, которому покой несвойственен. Оно работает и днем и ночью, в любую погоду, в любых условиях. Единственными секундами отдыха для него являются моменты паузы (диастолы). Сердце, конечно же, не справилось бы с такой титанической работой, если бы не имело помощников. А помощниками сердца являются многочисленные сокращающиеся мышцы организма, которые выдавливают кровь и лимфу из мелких сосудов, перегоняют застоявшуюся межтканевую жидкость. Таким образом, сердечная мышца является обычным насосом, перекачивающим кровь в крупные сосуды. Эти сосуды все более и более измельчаются, вплоть до мельчайших капилляров. Именно в капиллярах происходит газообмен. Здесь клетки забирают из крови питательные вещества и кислород и отдают шлаки и углекислоту. Если подсчитать суммарное рабочее время сердца в сутки, то окажется, что 12 часов оно работает и находится в напряжении (систола), а 12 часов – отдыхает (диастола). В современном мире нашему сердцу приходится нелегко, и не всегда оно выдерживает сумасшедший ритм жизни. Что же в первую очередь ведет к быстрому изнашиванию сердечной мышцы и к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы?
В науке существует такое понятие, как факторы риска. Разберемся, что это такое.
Факторы риска – это непривычные условия работы, которые мы создаем для своего сердца. Главными из них являются: переедание, потребление алкоголя, курение, любовь к «солененькому» и «сладенькому». В этой главе мы не будем останавливаться на каждом из этих факторов в отдельности, скажу только, что:
– при несбалансированном питании и чрезмерном потреблении сахара, соли и жиров люди уже в 30–40 лет страдают сахарным диабетом, ожирением, атеросклерозом и гипертонией;
– при злоупотреблении алкоголем (даже если человек употребляет по 50 г чистого алкоголя ежедневно) в большинстве случаев человек заболевает гипертонией уже через несколько лет;
– при курении окись углерода, входящая в состав дыма, связывается с гемоглобином крови, вытесняя кислород, в результате чего все органы и системы недополучают определенное количество кислорода и страдают от гипоксии. Для возмещения потерь сердцу приходится усиливать свою работу, и оно быстрее изнашивается. Кроме того, никотин разрушает витамин С (аскорбиновую кислоту), которая необходима для работы всех клеток нашего организма;
– доказано, что люди, злоупотребляющие потреблением соли, в несколько раз чаще болеют гипертонической болезнью.
Все вышеперечисленные факторы риска способствуют быстрому изнашиванию сердечной мышцы и ведут к раннему возникновению «сердечных» болезней.
350 лет назад английский естествоиспытатель У. Гарвей открыл большой и малый круг кровообращения. Согласно его учению, сердце является единственным органом, перекачивающим кровь в организме человека и животных. Но медицина не стоит на месте. Современными учеными доказано, что у сердца имеются «дублеры». Рассмотрим в общих чертах работу основного водителя сердечного ритма – синусового узла. Известно, что сердечная мышца обладает автоматизмом, то есть способностью сокращаться без внешних воздействий, самопроизвольно. Это объясняется тем, что в ней автоматически возникают биоэлектрические импульсы. В мышце различают рабочую мускулатуру и участки, где возникают эти импульсы. Местом возникновения импульсов является синусовый узел – водитель сердечного ритма. Находится он в правом предсердии и «руководит» сердечным ритмом. Подчиняясь команде синусового узла, сердечная мышца сокращается со средней частотой 60 ударов в минуту. Но иногда, при определенных обстоятельствах, участок сердечной ткани, в которой находится синусовый узел, начинает получать меньшее количество крови (а значит, кислорода и питательных веществ).
При таком недостаточном питании функции синусового узла нарушаются. Но кроме одного центра первого порядка – синусового узла в мышечной ткани сердца имеются и другие участки, которые способны посылать биоэлектрические импульсы. Это автоматические центры второго и третьего порядка. И при нарушении работы синусового узла они берут на себя его функции – становятся водителями сердечного ритма. Центры второго и третьего порядка не могут справляться с работой так, как это делал синусовый узел: они намного слабее, тем более каждый из них посылает импульсы самостоятельно. В результате сердечный ритм нарушается, и возникают такие явления, как пароксизмальная тахикардия и аритмии. В сложной работе сердца его верным помощником является диафрагма – мышечная перегородка, которая отделяет грудную полость от брюшной. Ее движения регулируют приток крови из нижней и верхней полых вен в правое предсердие.
Природа во всех случаях пользуется таким средством повышения надежности, как дублирование. Но если у человека два глаза или два уха, которые дублируют работу друг друга, то почему у него одно сердце или одна печень? Не может быть такого, чтобы столь важные органы не были чем-то подстрахованы. Оказалось, что страховка существует. Этой страховкой являются мышцы. В человеческом организме более тысячи мышц, и каждая из них является своеобразным маленьким «сердечком».
Мышцы – наши «периферические сердца». Идея о «периферических сердцах» была выдвинута еще в начале прошлого века русским ученым М. В. Яновским и получила дальнейшее развитие в 70‑х годах. Группа русских ученых-кардиологов открыла удивительный феномен: оказалось, что каждая мышца является микронасосом, который помогает сердцу снабжать кровью мельчайшие капилляры. После простейших расчетов ученые установили, что силы сердечной мышцы хватает только на то, чтобы загнать кровь в тонкие нити капилляров. Капилляр в 50 раз тоньше человеческого волоса. Общая длина капиллярной сети человеческого организма достигает 100 000 километров. И ни одно, даже самое мощное, сердце не в состоянии без помощников прокачать капилляры кровью.
Итак, сердце только закачивает кровь в капиллярную сеть, а функцию выдавливания крови из капилляров выполняют скелетные мышцы. Их в человеческом организме 1108. Таким образом, кроме нашего «главного» сердца, в человеческом организме существует еще 1108 сердец-«помощников». Значит, «дублеры» у сердца есть. Эти «дублеры» действуют согласованно и помогают сердцу приспособить величину кровотока к потребностям организма. Это происходит как в покое, так и при физической нагрузке.
Как отмечает статистика, при легких операциях на сердце погибают до 2 процентов всех оперированных больных. При тяжелых операциях процент увеличивается до 50. Почему так происходит? Кто виноват в этом? В подавляющем большинстве операции на сердце проходят успешно. Но сила сердечной мышцы, степень ее изношенности у разных людей различны. И не всегда выдерживает сердечная мышца ту громадную нагрузку, которая ложится на нее после операции. А виноваты в этом мы сами. Когда сердце нас не тревожит, мы о нем не думаем. Мы не думаем о последствиях, когда злоупотребляем алкоголем, когда травим сердце табакокурением и перегружаем его работой после обильных застолий. Мы не думаем о том, что сердцу надо помогать, а не вредить. И только тогда, когда появятся первые сердечные приступы или боли за грудиной, мы вспоминаем, что у нас есть великий труженик – сердце, которое устало и просит о помощи.
Теория «тысячи сердец» учит нас тому, что физическая культура и спорт необходимы нашему организму, как воздух. Сердечных «дублеров» и «помощников» надо тренировать. И чем упорнее мы будем это делать, тем бо́льшая помощь сердцу будет идти от периферических «сердец»: чем они будут тренированней, тем меньшая нагрузка ляжет на основной мотор нашего организма.
Тренировку и закаливание сердца и его периферических помощников надо начинать с детства. В идеальном варианте каждый день любого человека должен начинаться с физзарядки. Тех двух уроков физкультуры, которые имеют дети в школах, очень и очень мало. Это лишь двадцатая часть той физической нагрузки, которую должен получить организм ребенка. Если присмотреться к школьникам на переменах и задать себе вопрос: «А почему они носятся как угорелые?» – то ответ не заставит себя ждать. Это происходит только потому, что организм требует движения и физического развития, которого мы его лишаем. Можно назвать преступниками тех родителей, которые любыми путями пытаются достать у врачей справку о том, что ребенку нельзя заниматься физкультурой. Детям нужна другая «справка» – движение, движение и еще раз движение. Недаром в школах высокоразвитых европейских государств, да и в США, каждый учебный день в школе начинается с урока физкультуры. Так почему же заграничные дяди беспокоятся о своих детях, а мы о своих – нет? Или мы не понимаем, что здоровье детей – это здоровье нации?
Сердце нормального здорового человека может работать без износа 90–100 лет в обычном режиме. Это в том случае, если ему не мешать. Если же мы начнем еще и помогать своему сердцу, то в теории 120–140 лет для него тоже не предел. Хотелось бы, чтобы каждый прочитавший эту книгу задумался о той великой работе, которую ежедневно делают наше сердце и его скромные, мало кому известные «помощники».