Диета по доминантной железе
Существует 4 типа людей, диета которых зависит от доминирующей железы:
Надпочечный тип
Овариотомный
Щитовидный
Гипофизный
Для сохранения физической и умственной трудоспособности каждому из этих типов соответствует определенная диета.
Узнайте, к какому типу Вы относитесь
Форма Вашей фигуры
А – Длинное тело, с проступающими костями
В – Устойчивое, сильное, крепкое
С – Тело грушевидной формы с менее крупной верхней частью.
D – Маленькое и малоразвитое тело, почти детское
Ваше телосложение
А – руки и ноги длиннее средних, голова овальной формы
В – Конечности средней длины, кончики пальцев квадратной формы, прямоугольная или овальная голова.
С – Верхняя часть тела – меньше средней или с проступающими костями, ребра просвечивающие, толстые ноги, сердцеобразная голова
D – утонченные руки, маленькие кости, большие глаза и/или голова.
Ваш характер
А – Энергичный, полный энтузиазма, легко приспосабливаетесь.
В – Спокойный, самоуверенный и организованный
С – Открытый, общительный и воспитывающий
D – Сдержанный, скрытный, интеллектуальный.
Ваш уровень энергии
А – Энергия нестабильна в течение дня
В – Энергия стабильна в течение дня
С – Энергия преобладает днем или вечером
D – Основная энергия утром
Где у Вас больше всего набирается вес?
А – Верхняя часть бедер, ниже пупа, вокруг средней части туловища
В – Живот, спина, руки, верхняя часть туловища
С – Ягодицы и ноги
D – Равномерно по всему телу.
Ваш любимый продукт, который Вы часто намазываете на хлеб:
А – мед и/или варенье
В – Ореховое масло, сыр
С – Чесночное масло
D – Пюре из фруктов или плавленый сыр.
Ваш любимый соус для макарон
А – Масло или красный соус
В – Масло или белый соус
С – Со специями
D – Масло или сырные соусы
Ваша любимая еда для перекуса
А – Печенье, кекс, торт, лимонад с кофеином.
В – Сыр, попкорн, орехи
С – Чипсы, шоколад
D – Фрукты, сыр, шербет
Результаты
Подсчитайте число набранных пунктов (А, В, С и D).
Если Вы набрали приблизительно одинаковое число пунктов из 2 групп – Вы носитель характеристик сразу этих 2 групп.
Больше А – Щитовидный тип
Больше В – Надпочечный тип
Больше С – Овариотомный тип
Больше D – Гипофизный тип.
Щитовидный тип
Вам очень нравится обучение и общение, Вы хотите быть в курсе всего происходящего. Новая информация запоминается Вами легко, но в то же время быстро и забывается.
Точно так же меняется и настроение.
Фигура
Норма Вашего телосложения – не толстая шея, выступающие ключицы, плечи и бедра примерно одинаковы по ширине, грудь средняя, талия хорошо обозначена, есть прогиб в спине, ноги и руки длинные.
При избыточном весе
Характерен прогиб в спине, вес набирается ниже пупка, в основном – в верхней части ног и на животе, ягодицы начинают отвисать.
Но талия обозначена всегда!
Питание
Чтобы поддержать энергию,
Вам необходимы сладости.
Чтобы не набирать вес,
Вы должны исключить из своего рациона:
Конфеты
Белую муку
Фруктовые соки и кофеин.
Для поддержания энергии
на стабильном уровне и избежания тяги к перекусам Вам нужно увеличить в своем рационе содержание белка, а также сложные углеводы.
Норма для Вас
небольшая порция через каждые 4 часа.
Введите в свой рацион на каждый день
нежирные белки, в том числе белки яиц, птицу, рыбу, тофу; овощи, созревающие выше земли – тыква, грибы, перец, крахмалистые овощи и бобовые;
Мононенасыщенные жиры в оливках, авокадо, орехах и нежирных молочных продуктах.
Умеренности требуют
каши, хлеб и фрукты.
Если испытываете стресс или чувство голода – употребляйте понемногу белковые шоколадки или орехи.
Надпочечный тип
Вы очень энергичны, любите власть и контроль, умеете работать.
Чаще это предприниматели, которые любят дисциплину, перемены и трудные, непреодолимые задачи.
Иногда Вам хочется больше, чем Вы способны позволить себе.
У Вас упрямый характер и Вы легко выходите из себя.
Фигура
Нормальны для Вас: прямоугольная или овальная голова, широкие и мускулистые плечи, грудь средняя или большая, шея толстая, прямое тело без прогибов, талия лишь слегка обозначена, ладони квадратной формы, ноги устойчивы.
Если вес избыточен
Толстая и короткая шея, вес набирается в животе, грудной клетке, груди и спине, ягодицы плоские.
Питание
Вы любите насыщенные жиры, алкоголь и мясо, но Вам нужно избегать их. Соль и жиры спровоцируют перестимуляцию щитовидной железы, а это приведет к выделению гормона андрогена, затем жир будет откладываться там, где у мужчин набирается вес – вокруг талии.
Полезен для Вас
легкий завтрак, легкий или средний обед, но ужин большой.
Введите в свой рацион ежедневное употребление
овощей, созревающих над землей. Это зелень, тыква, помидоры, грибы и перец; крахмалистые овощи и бобовые, фрукты, нежирные молочные продукты, каши и хлеб.
Ешьте меньше:
Птицы и рыбы
Мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливках, авокадо и орехах
Выпечка и сладости
Напитки с содержанием кофеина.
Для перекуса
выбирайте что-либо нежирное молочное (йогурт, например), овощи и фрукты.
Овариотомный тип
Вы заботливы, причем ко всем одинаково; общительны. Вам нравятся вечеринки. Но при этом, помогая другим, часто жертвуете собой.
Фигура
Норма для Вас – овальная сердцевидная голова, шея длинная, бедра шире плеч, маленькая или средняя грудь. Талия небольшая и низкая. Большой прогиб в спине, ноги мускулисты и крупны.
При избытке жира
Вес набирается в основном ниже талии.
Ягодицы полнеют, становятся округлыми и выступают.
Жир сначала появляется в ногах и в нижней части ягодиц.
Питание
Вам важно уберечь себя
от высокожировой еды со специями, которая Вам очень нравится. Такие предпочтения ведут к перестимуляции желез яичников, а это неизбежно приведет к тому, что жир будет откладываться на бедрах и ягодицах.
Избегайте
жирной еды, красного мяса и выпечки из белой муки.
Сделайте своей привычкой
предпочтение легкому завтраку, среднему обеду и среднему или большому ужину.
Введите в ежедневный рацион
Овощи, которые созревают над землей:
Зелень
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
а также:
Крахмалистые овощи и бобовые
Фрукты
Нежирные молочные продукты
Птица или рыба.
Умеренности требуют:
Каши
Хлеб
Мононесыщенные жиры, содержащиеся в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдавайте предпочтение овощам и фруктам, насыщенным водой – например, арбузам и овощным сокам.
Гипофизный тип
Вы любите мыслить абстрактно. Обычно среди таких людей много поэтов, артистов, композиторов.
У Вас аналитический ум. Комфортнее Вы чувствуете себя, когда остаетесь одни со своими мыслями и идеями. Вам катастрофически не хватает времени для этого.
Фигура
Норма для Вас:
Большая голова
Большие глаза
Маленькая или средняя грудь
Узкие плечи
Талия слегка обозначена
Утонченные руки и пальцы
Маленькие ягодицы
Не мускулистые, маленькие ноги и маленькие пальцы на них.
При избытке веса:
Жир образуется ниже пупка
В животе
Во внутренней части ног.
Затем равномерно по всему телу.
Питание
Исключите из своего рациона:
Молочное, кофеин и блюда (изделия) из белой муки.
Зато множество белка, крахмалистых овощей способствует стимуляции надпочечной железы и железы яичников.
Вам полезны:
Большой завтрак
Средний обед
Маленький ужин.
Введите в ежедневный рацион
Мясо или птицу,
овощи, созревающие над землей:
Зеленые овощи
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
Не употребляйте
много каш, хлеба, фруктов, мононесыщенных жиров – таких, как в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдайте предпочтение белкам и белковым шоколадкам.