Как не стоит худеть
Один мой друг… Так и хотелось написать: «ест ложкой гудрон» (цитата из песни «Аквариума»). Так вот, один мой друг, будучи весьма тучным человеком, с завидной периодичностью бросается худеть. Он садится на строгую диету, начинает нарезать круги вокруг Аксая (наш городок) пешком, ездит в бассейн, где плавает с перепончатыми перчатками на руках, чтобы увеличить нагрузку. Этого запала хватает ему максимум на пару недель. Затем у него либо «поднимается давление», либо портится настроение, либо происходит еще что-нибудь в том же духе, и он бросает все и впадает в спячку у телевизора. Сорвавшись с диеты, он может за раз съесть дюжину эклеров. Разумеется, от этого его талия становится еще больше, что заставляет его начинать очередную кампанию по борьбе с лишним весом с вполне предсказуемым результатом. Когда я пытался ему сказать, что одни и те же действия всегда приводят к одному и тому же результату, он не захотел меня слушать. Ну да миф о Сизифе возник не на пустом месте.
Как и большинство из вас я обожаю перемывать людям кости, так как это – своеобразная мастурбация чувства собственной важности, но это далеко не главная причина увековечить моего приятеля в данной книге. Практически всем нам свойственно ходить по кругу, совершая одни и те же ошибки, главная из которых – непонимание того, что наш порочный путь является замкнутой кривой, и для того, чтобы что-то изменить, нужно привнести в свою жизнь что-то новое. Желательно, конечно, чтобы это новое основывалось на достаточно глубоком понимании ситуации.
В частности, моему другу во время периода спячки было бы неплохо почитать или посмотреть адекватный материал про похудение. Затем взглянуть на себя трезво с целью оценки своих возможностей. После этого проанализировать свои ошибки. И уже основываясь на этом, выстроить новую стратегию поведения. Сделав все вышеперечисленное, он бы понял, что ему нужно дополнительно себя промотивировать, а затем не рвать с места в карьер, а, не спеша, заниматься собой каждый день, воспитывая при этом волю и терпение.
Конечно, такой подход не дал бы сиюминутных результатов, которых жаждут любители «стометровок», но он защитил бы его не только от срывов, но и от серьезных проблем со здоровьем, к которым могут привести физические перегрузки. Так что сменяющая нетерпячку лень с большой вероятностью спасла его от проблем вроде инфаркта.
Думаю, если вы, захотев «начать новую жизнь», решите вставать в 5 утра, чтобы, пробежав километров 20, облиться холодной водой, а потом целыми днями ничего не есть, ваша затея с большой долей вероятности обречена на провал. Не стоит себя переоценивать. По крайней мере, в начале пути.
Вторая провальная стратегия связана с духом коллективизма. Готов поспорить, что если не вы сами, то кто-то из вашего ближайшего окружения пытался, например, начать регулярно ходить в тренажерный зал, бассейн или на прогулку с кем-то из друзей-подруг. В результате это заканчивалось ничем, так как сначала один из компаньонов, а потом и все остальные (если их было несколько) под тем или иным предлогом сходили с дистанции. И ели вы или кто-то из ближайшего окружения не был готов продолжать действовать в одиночестве, он тоже вскоре прекращал это занятие.
Разумеется, я не против того, чтобы делать что-то вместе с друзьями, но ни за какие деньги не перекладывайте на других ответственность за свои действия. Относитесь к другим, как к попутчикам, и пока вам по пути, получайте от этого удовольствие, но, когда ваши пути разойдутся, не считайте это поводом для капитуляции.
Также, как я уже писал, не стоит худеть исключительно за счет такого самоистязания, как диеты. В этом случае вы не постройнеете, а одряхлеете, так как длительный перекос в питании пагубно сказывается на работе всего организма. К тому же ухудшение состояния мышц (голод разрушает не только жир) способствует быстрому старению.
Про веру в «чудо-пилюли» мне даже писать не хочется. Эта книга для тех, чей разум не застрял на уровне детского сада.