Первые страхи
Как только стало понятно, что вот теперь точно всё, и ничего нельзя попробовать начать сначала, и он сказал много обидных слов, или он ушел к другой, или понял, что хочет что-то поменять в жизни, в тот самый момент, когда вы отчетливо поняли, что вы не хотите и не можете больше бороться, что вы устали как сто тысяч бурлаков на Волге, что каждое ваше слово предваряется слезами, а в его глазах больше нет того, что раньше однозначно давало вам понять, что сейчас он вас обнимет и вы помиритесь – всё, именно с этой минуты вас начинают одолевать страхи:
– с кем я поеду в отпуск
– что скажут мои родители
– что скажут наши друзья
– что я скажу на работе
– как мы решим вопрос с квартирой
– с кем я пойду в театр и на свадьбу сестры
– как я теперь буду одна
Все эти и миллионы других страхов наваливаются на вас снова и снова каждую минуту. Оказывается, вас связывает миллион мелочей и не совсем мелочей, которые совершенно непонятно как делать без него. В одиночестве. И вам страшно. Очень-очень страшно. Помимо того, что дико обидно и очень хочется сделать ему больно. Чтобы справится со всем этим ужасом есть простая методика по дням. Что и как надо делать, чтобы вернуться к нормальной жизни и на тот путь, на котором вам встретится новая любовь. Не надо думать, а стоит просто делать это, день за днем. И для начала давайте перейдем на «ты». Потому что очень многие вещи, которые я расскажу, хочется говорить человеку, с которым ты на «ты» и которого понимаешь как самого себя. Книга расписывает три недели по дням. Почему три недели? Потому что 21 день – это время, которое считается минимальным для формирования привычки. Мы привычку формировать не будем, просто за это время получится справиться с отчаянием и жить дальше.
Подготовка.
Первый день твоей новой жизни может случится только тогда, когда ты окажешься там, где будешь жить после расставания. Когда ты заберешь все свои вещи и отдашь ему все его вещи. Когда он перестанет маячить у тебя перед глазами, но останется смс-ками в телефоне и, конечно же, профилем в соцсетях. Про это я расскажу тебе отдельно. Это особый вид мазохизма и мы все им страдаем в той или иной степени.
Тебе нужна крепость, куда ты сможешь приходить и быть самой собой: плакать, кричать, лопать конфеты килограммами или молотить боксерскую грушу, терзать струны гитары или пересматривать и рвать в клочья ваши фотографии, любовные записки и все остальные свидетельства вашего совместного периода. Хотя все перечисленное не обязательно. Главное, тебе нужно место, где ты будешь приходить в себя и набираться сил. Поэтому, надо найти себе эту берлогу. Как правило, это происходит на автопилоте. Вспомни, ну если ты пьешь алкоголь, как после забойной вечеринки ты всегда оказываешься дома? Ты не помнишь как ехала в такси/метро/автобусе, но в итоге всегда попадала домой. Тут такая же история. Это может быть комната в доме родителей, это может быть диван у друзей на кухне, либо же ты можешь остаться там, где вы жили вместе, отправив бывшего партнера в самостоятельное путешествие. На этапе, когда тебе надо остаться одной этот вариант тоже подойдет. Я понимаю, что рациональность сейчас не самая сильная твоя сторона, но подумай сама: ты все знаешь в этой квартире, уют там создан тобой и в том виде, в котором тебе хотелось его создавать. Поэтому, оставшись там, не надо бояться того, что все будет напоминать о нем. Важно то, что там будут твои любимые полотенца, гель с запахом грейпфрута и твой любимый зеленый чай. У тебя под рукой будет то, к чему ты привыкла и что ты любишь. Ну кроме него, но он уехал и теперь ты строишь СВОЮ жизнь, а не вашу.
Неплохой вариант (если есть такая возможность) – снять квартиру, чтобы остаться там одной. Тут можно попросить помощи у друзей – тебе плохо и они, конечно, помогут. Найти комнату, спросить у знакомых не уезжает ли кто-то куда-то на полгода и так далее. В этот период использовать помощь друзей совершенно правильно и логично, так же как и близких родственников, знакомых с машинами и коллег. Всех.
Твоя задача найти то место, где все начнется. Так же как и Боженька не оставляет в беде пьяных, так и вселенная, увидев твою ситуацию, не оставит и тебя. Но, как в том известном анекдоте: «Хоть билетик-то купи»!
Как читать книгу.
Это просто. Каждый день описан отдельно. Поэтому, утром каждого дня, читаешь про свой план и выполняешь его. На следующий день – тоже самое. Если тебе очень хочется прочитать все сразу – ну читай. Только в конце каждого дня приводится список того, что должно было быть сделано. Если у тебя остались несделанные пункты – то это не очень хорошо. В конце каждого дня, напротив всех пунктов у тебя должно быть написано: сделано. Кстати, если в каждом пункте ты кратко будешь писать какой-то нюанс из выполненного, будет вообще супер. Например:
– принять душ – готово. Гель был с ароматом кокоса. Неожиданно, но кокос мне понравился.
– посмотреть три сайта с красивыми фотографиями еды – готово. Сайт с завтраками самый крутой. Ну и так далее. Выполнять задания из списка можно в любом удобном для тебя порядке, главное, что они все должны быть выполнены. Все до единого. Это важно!
Тюнинг ландшафта.
Я знаю, что уже пора рассказывать по шагам как избавляться от неприятных последствий расставания, но, потерпи. Ты нашла свою крепость. Прежде, чем там окопаться тебе будет нужно найти/купить/попросить/взять в аренду/получить в подарок:
– новое постельное белье. Того цвета и с теми узорами, которые тебе нравятся. А не то, которое получится.
– гель для душа, крем для душа. С твоим любимым ароматом. Лучше несколько разных. Я объясню потом зачем. Даже если ты не любишь шоколад, то гель с шоколадным запахом подойдет в любом случае.
– флешку с записанными на ней фильмами, которые ты любишь. Не с грустными любовными балладами или душещипательной музыкой! А с фильмами, которые тебе нравятся. Я не буду приводить список, как это любят делать на различных ресурсах. Но, пожалуйста, подойди к этому вопросу серьезно. Это могут быть все новинки, которые ты не посмотрела, потому что вы всё делали вместе и времени на себя у тебя не хватало, мелодрамы, которые ты обожаешь, а он не переносил, ужастики («Восставший из ада» все части, «Чужой», «Кошмары на улице вязов») и так далее. Несмотря на то, что ты подавлена, расстроена и тебе не до этого, соберись и запиши себе эту флешку. Поверь, она тебе очень-очень пригодится.
– компьютер или ноутбук, куда ты эту флешку сможешь засунуть, чтобы она заработала.
– интернет. Без него ты вряд ли сможешь. И может не в первые три дня, но потом у тебя точно начнется информационный голод и ломка. Так что инет пусть будет.
– Новопассит или афобазол в таблетках, корвалол или валокордин в каплях.
Если все готово у тебя, то можем начинать. Итак: