5.«Энергия воли»
Хочешь в ад – плыви по течению, хочешь в рай – греби!
Цели:
– тренировка целеполагания и действий в соответствие с поставленной задачей
– проверка способности преодолеть психологические трудности, связанные с распылением внимания, развитие умений волевого контроля
– тренировка в определении чётких и ясных признаков лидерского поведения, осознании лидерских качеств;
Размер группы: какой угодно большой.
Ресурсы: не требуются
Время: 20—30 минут
Ход упражнения.
Участники стоят или сидят в полной тишине. Настройка на волю и концентрированное внимание. Всё упражнение не должно занимать больше 5—7 минут и может открывать каждое занятие группы, как своеобразная разминка-настройка на работу.
Со времени начала упражнения только сам его участник решает, как и что он делает, сопровождая свои действия ПРОИЗНЕСЕНИЕМ КОМАНД (вслух или про себя!)
Например:
– Я хочу сейчас сесть (садиться).
– Я сейчас встану и сделаю 4 шага прямо! (встаёт, но замечает, что одергивает брюки – то есть делает НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие.) Тогда останавливает себя, произнеся вслух/про себя: Это не входило в мои планы! Я опять должен сесть. Затем встать и сделать 4 шага прямо!
То есть любое НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ действие должно быть сопровождено остановкой + оценкой + самоповтором задания и последующим ЧИСТЫМ его выполнением. Затем происходит следующее действие, предваряемое словесной установкой.