СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ___________________________________________________2
Секрет. №1. Не спорить с природой женственности _________________4
Секрет. №2. Принять себя в точке А ______________________________8
Секрет. №3 Принимать помощь других людей _____________________11
Секрет. №4. «Халява» не рулит. Учимся отдавать, дарить! __________15
Секрет. №5. Стать красивой! ___________________________________20
Секрет. №6. Действовать быстро! _______________________________23
Секрет. №7. Как презентовать, продавать и быть нужной ____________27
Секрет. №8. Учиться правильно! ________________________________32
Секрет. №9. Планировать по-женски _____________________________35
Секрет. №10. Всё творят наши мысли! ___________________________38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ _______________________________________________42
ВВЕДЕНИЕ
Приветствую, дорогая подруга!
Меня зовут Алевтина Гарнага. Представляю твоему вниманию свою новую книгу – тренинг «Анти – ЛЕНЬ для женщин. 10 секретов для создания жизни своей мечты».
Итак, кто же я такая и почему пишу.
Начну с того, что я – обычная женщина. Такая же, как и ты. Родилась в обычной семьей, жила обычной жизнью. Ходила когда-то на самую обыкновенную работу в офисе. Но несколько лет назад приняла решение кардинально всё изменить.
Меня сильно не устраивал тот факт, что все мои мечты, так и останутся мечтами. И было больно от того, что жизнь просто проходит мимо.
Серость, унынье, скука, безнадега, тоска начали меня изводить. В моей реальности не было ничего из того, чего я действительно хотела.
Хотела быть красивой и стройной, а выглядела, как замухрышка-доходяга.
Хотела писать книги, работать с женщинами, но в реальности меня ждали серые, унылые будни бухгалтера.
Хотела счастливую семью, а в жизни сплошные скандалы, полное недопонимание с мужем, вечно орущий, маленький ребенок.
Хотела жить богато, но денег было 8000 руб. в месяц. На всё, про всё.
Сейчас всё по-другому. Мои проблемы не смогли сломать меня. Только закалили. Я училась любить себя, училась быть уверенной, училась общаться с людьми, выстраивать отношения с мужчинами, быть женственной и т.д.
Да. Я была несколько лет в психотерапии, проходила кучу тренингов, перелопатила сотни книг, изучала себя, женщин вокруг. Вытаскивала из мужчин всю правду-матку о нас, женщинах. Получала образование и навыки в сфере коучинга, целительства.
В конце концов, мне удалось собрать свой опыт и создать целый проект для женщин.
Сейчас я помогаю другим женщинам полюбить самих себя, стать уверенными, неповторимыми и больше никогда не оставаться без внимания мужчин.
Этому, действительно, можно научиться. Но есть одна проблемка. Многие женщины хотят…Но не многие делают. Цель этой книги – помочь тебе разобраться с причинами твоей лени, твоих страхов, сомнений. Начни действовать, а не ждать «волшебной таблетки».
Книга не обычная. И её нельзя просто читать. После каждой главы – надо делать маленькие упражнения. Они совсем простые, но сильно помогут тебе разобраться в себе. Ты увидишь довольно четко, что мешает твоим мечтам сбываться.
Тебе обязательно надо распечатать книгу и всё записывать. К каждой главе есть специальный лист для выполнения задания!
В добрый путь! По волнам жизни твоей мечты. Тебя ждут 10 секретов.
Секрет №1.
Не спорить с природой женственности
Мы родились женщинами. У нас есть врожденные качества, способности. Есть сильные и слабые стороны.
Сложности начинаются там, где мы идём наперекор природе. И если посмотреть в глубину, основу, корень всех женских проблем – то мы непременно обнаружим бунт против самой себя, своей женственности, своей природы.
Чтобы стало более понятно, приведу несколько конкретных примеров.
1. Женщина хочет счастливые отношения с мужем.
Сейчас в её отношениях – постоянные скандалы, измены, враньё, мало секса.
Основная причина данной ситуации. Женщина не хочет быть женщиной. Она не уважает мужчин, в принципе. Не готова мужчину слушать, не готова быть благодарной и не хочет меняться сама.
Делает жалкие попытки к изменениям, но быстро откатывается назад. Внутри неё нет твердого решения стать другой. Она страстно желает прогнуть всех мужчин под себя и от этого ситуация усугубляется.
Хорошее решение для женщины:
Учиться уважать мужчин.
Стать живой, интересной, уверенной.
Оставить позицию «Мне все мужчины должны».
Расслабиться, сосредоточиться на самой себе.
Перестать держать всех и всё под контролем.
Дать свободу мужчине и прежде всего, самой себе.
Полюбить изменения. По природе, мы очень переменчивы и не стабильны.
2. Женщина хочет найти работу по душе и хорошо зарабатывать.
Сейчас в её жизни – нудная работа, нет свободы, нет творчества, груз ответственности и обязательств, мало энергии, деньги только на самое необходимое.
Основная причина данной ситуации. Женщина играет роль жертвы, живет в иллюзиях, в придуманной сказке «Скоро случится чудо и всё изменится само». Очень не хочет вырастать. Не желает становиться взрослой, независимой женщиной.
Мечтает встретить мужчину, который решит все её проблемы, но сама не готова ничего отдавать. Она просто устала тащить на себе груз всех проблем. И появляется внутренний конфликт.
С одной стороны возникает: «я хочу быть слабой и довериться мужчине». А с другой, детская позиция «Я всё сама – сама, а вы меня за это обязаны любить».
Хорошее решение для женщины:
Заняться собой, своей женственностью, красотой.
Выбрать мотивацию «Я хочу сделать себе хорошо и стать довольной». Поскольку мотивация «отдать долги» не работает, в принципе.
Прекратить относиться к мужчинам, как к «банкоматам».
Взять ответственность за свою работу или бизнес.
Перестать заниматься постоянным самокопанием.
Выбирать действия вместо «я подумаю».
3. Женщина хочет детей.
Сейчас в её жизни – скучный муж, роман на стороне, нервная работа.
Основная причина данной ситуации. Женщина мозгом хочет детей. Она понимает, что время уходит, она не становится моложе. Но в глубине души, женщина противоречит своей природе.
Она не желает быть матерью, ведь это большая ответственность. Когда материнский инстинкт все-таки просится наружу, то она выбирает слабого мужчину, о котором нужно заботиться.
В данном случае, материнская позиция – это проявление мужских качеств. Не мужчина для неё «кормилец и защитник», а она мужчину кормит, жалеет и не даёт ему проявлять себя, как мужчина.
Хорошее решение для женщины:
Пересмотреть своё отношение к материнству.
Убрать свои страхи по отношению к детям.
Перестать конкурировать с мужчинами.
Вырасти самой, убрать претензии к родителям.
УПРАЖНЕНИЕ № 1.
Напишите:
За какие качества Вы любите мужчин. (5 качеств).
1.1.
___________________________________________
1.2.
___________________________________________
1.3.
___________________________________________
1.4.
___________________________________________
1.5.
___________________________________________
За какие качества Вы ненавидите мужчин (5 качеств).
2.1.
___________________________________________
2.2.
___________________________________________
2.3.
___________________________________________
2.4.
___________________________________________
2.5.
___________________________________________
Какие преимущества у Вас есть перед мужчинами. В чём Вы можете быть лучше и сильнее их. (5 Ваших преимуществ, сильных сторон).
3.1.
____________________________________________
3.2.
____________________________________________
3.3.
____________________________________________
3.4.
____________________________________________
3.5.
____________________________________________
Секрет №2
Принять себя в точке А
В коучинге (тренерстве) вся работа выстраивается по принципу:
«Попасть из точки А в точку Б».
Но для того, чтобы работа проходила эффективно, клиентке нужно внутренне принять, согласиться с собой настоящей. Принять с благодарность весь опыт, который накопился.
Это означает, что в каком бы состоянии Вы сейчас не были, как сильно Вы не разрушили свою жизнь, Вы принимаете себя такой, какая сейчас. У Вас не должно быть злости на саму себя, других людей.
Вы не должны себя корить за свои недостатки, лень. Не должны расстраиваться из-за того, что чего-то не знали раньше, не умели.
Просто говорите себе примерно следующее: «Да, я ленивая. Да, я себя запустила. Да, я ничего не понимаю в отношениях с мужчинами. Да, я наделала кучу ошибок. Да, у меня есть недостатки.
Но…Я готова стать лучше, я готова всё изменить, я готова к получению новых знаний о самой себе, я готова работать над собой каждый день и это будет легко для меня».
Вы не плохая и Вы не хорошая. Просто такая, как есть. Есть «тараканы», заблуждения, боль в душе. Но Вы всегда можете превратить всё в огромный опыт. Опыт, который сейчас для Вас является «путеводной звездой».
Ваш опыт, Ваши боли – это как карта. Вы теперь знаете куда идти, зачем идти. Знаете, что лучше обойди, а что лучше брать штурмом!
Если женщина постоянно копается в своих недостатках и недостатках других людей, времени на реальную жизнь нет. Претензии, обиды, злость – это огромный энергетический вампир.
Неудивительно, что у Вас нет энергии, хочется всё время спать и нет сил для новых проектов.
Принятие – это то, что высвободит огромное количество энергии. И эту энергию необходимо направить на созидание, а не на разрушение.
Очень часто в работе с клиентками наблюдаю такую картину.
За счет упражнений, практик, занятий у женщины появляется новый запас энергии. Этот объем энергии для неё непривычен. И вместо того, чтобы направить энергию в нужное русло, женщина начинает уничтожать саму себя, свою работу над собой, свои изменения.
Это некое обесценивание. В жизни, это проявляется, как ослабление иммунитета, странные болезни, новые неприятности и т.д.
ПРИНЯТИЕ – ВОТ, ЧТО ВАМ НУЖНО БОЛЬШЕ ВСЕГО.
С принятия и начинается Любовь к себе!
УПРАЖНЕНИЕ № 2.
Перечислите 5 своих жизненных достижений. То, за что Вы себя может похвалить. (Например, за рождение ребенка, за крепкую семью, за свой бизнес, за увеличение дохода, за красивое тело и т.д. ) 5 пунктов.
1.1.______________________________________________________
1.2.______________________________________________________
1.3.______________________________________________________
1.4.______________________________________________________
1.5.______________________________________________________
2. Напишите 3 аспекта своей жизни, которые вы хотите изменить и аргументируйте (объясните, зачем Вам это надо).
Пишите конкретные вещи. Фразы «хочу стать счастливой и успешной» не подходят. Пример, я хочу похудеть на 5 кг, чтобы нравиться себе. Я хочу зарабатывать 200 000 руб. в месяц, чтобы купить дом у моря.
2.1. Я хочу______________________________________________________,
чтобы__________________________________________________________.
2.2. Я хочу______________________________________________________,
чтобы__________________________________________________________.
2.3. Я хочу______________________________________________________,
чтобы__________________________________________________________.
Секрет №3
Принимать помощь других людей
Главное отличие современной женщины в том, что она должна успевать всё и везде. Никто не заставляет её быть «семь пядей во лбу». Она просто сама это выбирает. Выстраивает по крупинке свою жизнь. Семья, дети, карьера, деньги, красота.
Нам совсем не хочется чем-то жертвовать. При нынешнем прогрессе и темпе жизни, «успеть всё» – это почти реально. Но только в том случае, если женщина готова просить, принимать, быть благодарной за помощь.
Модель «загнанная лошадь» – это уже не модно, не актуально. И всё же большинство женщин, то ли по привычке, то ли от незнания, пытаются жить из позиции «я всё сама».
Постоянно конкурируют с мужчинами, с другими женщинами и довольно быстро выгорают. Превращаются в уставших, постаревших теток с печальными глазами.
В нашей природе заложена способность выстраивать свою жизнь руками других. И это вовсе не означает, что мы слабее, хуже, глупее, наглее.
Просто у каждого человека есть свои задачи, роли, предназначение. И, на самом деле, мир довольно дружелюбно настроен. Но вопрос. А в каком мире живете Вы?
Конец ознакомительного фрагмента.