Как родилась эта книга
Однажды одной из моих подруг срочно потребовалась помощь. С ней случилась неприятность, знакомая – увы! – многим. Незаметно подкралась депрессия и, как это обычно бывает, сбила с ног в самый неподходящий момент – в процессе устройства на новую, долгожданную работу. Настроение у моей приятельницы, журналистки, кстати говоря, с каждым днём медленно, но верно ухудшалось и, в конце концов, она сочла своё положение катастрофическим. Надежда на собственные силы иссякла, и она обратилась ко мне.
Конечно, моя задача значительно облегчалась тем, что я имела самое непосредственное представление об особенностях её характера и была в курсе происходящего. К счастью, на этот раз всё окончилось хорошо, но мне подумалось о сотнях и тысячах других людей, которые, изначально обладая ранимой и впечатлительной натурой, страдают от натиска собственных негативных реакций на самих себя и окружающий мир.
С другой стороны, в такой ситуации очень многое теряет и сам мир, поскольку только свободный и счастливый человек способен сделать его неизмеримо богаче за счёт своей неповторимости и уникальности. Я понимала, что нельзя объять необъятное, но помочь хотелось. Так родилась эта книга – точнее, так я, наконец, собралась записать всё то, что давно жило в моём сознании. Впрочем, обо всём по порядку.
В жизни каждого человека рано или поздно наступает период, когда переосмысливаются привычные установки, меняются приоритеты и цели. В такие моменты всё кажется особенно трудным. Прошлые убеждения не хотят нас отпускать, а новые идеи и мысли ещё такие слабенькие, что часто им даже не удаётся дожить до понедельника, с которого вы «твёрдо» решили начать собственное перерождение. Низкая самооценка, неумение прощать себя и других, справляться с негативными мыслями и эмоциями – всё это может привести к «психическому мазохизму» и, в итоге, к тотальному разочарованию в жизни и саморазрушению.
Есть ли выход из такого положения? Как найти тот самый маячок, который способен справиться с мраком человеческой души и указать единственно верную дорогу в житейском море? Лично для меня таким маячком стали Небесные Ангелы.
Скажу несколько слов об этих существах. Ангелам посвящено множество легенд, преданий и прекрасных художественных произведений. Их существование так же реально, как и наше собственное. Будучи с нами одной природы, они, в отличие от нас, не утратили те удивительные свойства, которыми наделил некогда всех своих детей Божественный Разум. Да, мы разделены сейчас, но родство между нами непреложно, и наши бесполые родственники – Ангелы неутомимо трудятся над восстановлением и закреплением этой тонкой и священной родственной связи.
Ангелы вошли в мою жизнь после знакомства с Луизой Хей – известным американским психологом и просто удивительной женщиной, ученицей которой мне выпала честь стать. В её доме зримое и незримое присутствие Ангелов ощущалось мною постоянно. Из той поездки я привезла очередную фигурку ангела, а их у меня целая коллекция. Сегодня мой дом – это ещё и дом для моих Ангелов (думаю, именно поэтому мне так хорошо дома).
Бывает, что и мне становится грустно, и когда я не знаю, как справиться с навалившимися проблемами, хочется побыть в одиночестве. Тогда я прячусь от всех, ухожу в лес, еду к морю… Вслушиваюсь, вглядываюсь в то, что происходит вокруг, пока сама не становлюсь водой, деревьями, землей и небом. И вот в наступившей тишине раздаётся нежный шёпот. Я вспоминаю, что не одна в этом мире, что меня любят, оберегают и всячески поддерживают самые родные и близкие существа – мои Небесные Ангелы. Именно с ними я советуюсь по поводу тех проблем и неурядиц, которые случались и ещё случаются в моей жизни.
Работая над этой книгой, я собрала воедино всё, что услышала от своих Ангелов. Ведь многие из волнующих меня проблем наверняка знакомы и вам. Каждое из описанных понятий я сопроводила несколькими известными изречениями (внутренняя энергетика и мудрость которых окажут вам значительную психологическую поддержку), а также аффирмациями, соответствующими этому понятию.
Работа с аффирмациями, или позитивными утверждениями, является важной составляющей работы над собой. Изменяя самих себя, вы обретаете способность изменить и мир, в котором живёте. Поверьте, это так! Ведь процесс всеобщей эволюции зависит от личного вклада в него каждого из нас. Любой отдельно взятый человек – это воплощение единственного и неповторимого жизненного пути, сознательная и убедительная попытка самосовершенствования и саморазвития.
Применение аффирмаций не связано строгими правилами. Не ищите здесь какого-либо глубокого религиозного или духовного подтекста. Такие слова, как «Бог», «Вселенная», «Высший Разум», «Разумная Жизнь» и многие другие, означают «Силу, которая создала всё, что есть». Бог един, и об этом говорят все религии.
Цель позитивных утверждений – привлечь ваше внимание к настоящему моменту. Их достоинство – в простоте и лёгкости запоминания. Аффирмации могут быть развёрнутыми или лаконичными, поэтичными или сухими – важен лишь смысл и чувства, которые вы вкладываете в работу с ними.
Аффирмации, способствующие успешности одного человека, не обязательно могут пригодиться другому. Создание своих собственных аффирмаций только приветствуется. Вам нравится какая-либо фраза? Вы считаете, что она вам помогает? – сделайте её своей аффирмацией. Работая с ней, вы вскоре убедитесь, что она способна «закрепить» в вашем сознании даже такую мысль, которая ещё совсем недавно казалась вам нереальной, и идею, которая казалась неосуществимой.
Давайте рассмотрим, как можно работать с короткими аффирмациями на примере следующей проблемы. Предположим, вы переживаете из-за того, что не способны мобилизовать свою силу воли, когда это необходимо. Попробуйте вникнуть в суть понятия «сила воли», откройтесь для его восприятия. Внимательно прочитайте соответствующую статью. Затем перейдите к работе с позитивным утверждением. Сосредоточьтесь, и вскоре вы заметите, как в сознании всплывают фразы, которые вы можете сделать вашими личными аффирмациями.
Они могут звучать по-разному. Например: «Что, разве я не способна управлять своей волей?» и ответ будет:
Я МОГУ УПРАВЛЯТЬ СИЛОЙ СВОЕЙ ВОЛИ.
СЕГОДНЯ Я СМОГУ СДЕЛАТЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА.
Я ВО ВСЁМ ПРОЯВЛЯЮ СВОЮ ВОЛЮ, И ЭТО РАДУЕТ МЕНЯ!
В какой-то момент вам захочется сконцентрировать своё внимание на одном из этих высказываний – это и есть необходимая вам аффирмация.
СТРЕМИТЬСЯ К ВСТРЕЧЕ С БОЛЬЮ – ГЛУПОСТЬ. ИЗБЕГАТЬ ЕЁ – МАЛОДУШИЕ.
Чтобы аффирмации «вписались» в ткань вашей жизни, необходимо пользоваться ими как можно чаще. Для начала попробуйте их запомнить, это способствует лучшему усвоению и эффективности действия позитивных утверждений.
Напишите нужные вам аффирмации на красивых открытках и разместите на виду в разных местах своей квартиры – время от времени вы непременно будете наталкиваться на утыкаться в них глазами. Проговаривайте их, когда гуляете, идёте на работу или ведёте машину. Рекомендую записать позитивные утверждения на магнитофон своими голосом или голосом любимого человека и время от времени прослушивать их.
Можно поиграть с аффирмациями. Разложите карточки с написанными на них фразами «рубашкой» вверх, задайте интересующий вас вопрос и вытяните одну из них. Интуиция поможет выбрать ту аффирмацию, которая вам необходима именно сейчас.
Ваша цель заключается в том, чтобы аффирмации, которыми вы пользуетесь, стали вашими постоянными помощниками. Они должны возникать в сознании каждый раз, когда это необходимо – когда вы чем- то обеспокоены, когда не складываются отношения с близкими или вы столкнулись с труднопреодолимой преградой. Например, вас по привычке навестила негативная мысль или картинка. Сразу же скажите: «Отменяю! Заменяю!» и тут же проговорите соответствующую аффирмацию много-много раз.
Аффирмации научат вас более полно утверждать себя, свою работу и мир, в котором вы живёте. Вспомните Сизифа. Как вы думаете, что побуждало его, толкая камень в гору, шептать: «Я свободен»? Оптимизм или решимость сделать устойчивым его восприятие реальности? Согласитесь, подобное утверждение собственной свободы возникает из чувства самосохранения, со временем выводя человека на новую ступень свободы.
Помните, цель нашей повседневной жизни заключается в том, чтобы:
• Получать любовь, дарить любовь и утверждать величие любви;
• Работать и утверждать значимость своей работы;
• Создавать успех, достигать успеха и научиться сохранять его;
• Избавляться от чувства безысходности и от ненависти к себе.