Часть первая, практическая
Секида Кацуки в своей книге «Практика Дзен» советует начинать обучение медитации с практики. С практики мы начнем и в этой книге. Я дам вам практические приемы и понимание основ самозащиты.
Мы будем разговаривать не о единоборствах, а о самозащите в чистом виде. Поможет мне Владимир Сильянов, врач, военный хирург. Позднее он нам еще расскажет о войне и свои непридуманные истории.
Мы познакомились с Володей, когда мне нужен был врач для серии турниров «Зона боя». И все турниры, с самого первого, он помогал нам лечить и восстанавливать после травм спортсменов.
Я расскажу о практических приемах и фишках, он же поможет мне раскрыть процессы, происходящие в организме. Объяснит возникновение шокового состояния или травмы после удара.
Важно не просто понять, а практиковать самозащиту. И всегда думать головой. А если что-то непонятно, вы всегда можете связаться со мной. Мои контактные данные есть на официальном сайте моего клуба: https://zb36.ru
Системные удары по болевым точкам
Тема самообороны включает в себя много техник: работа с оружием и против вооруженного противника, палки, различные предметы. Психологическая подготовка.
Но сейчас мы рассмотрим аспекты самообороны без оружия и предметов. Наши наработки помогут тебе выйти из сложной ситуации целым и невредимым используя новые знания и потенциал своего тела.
Начнем с теории, которую обязательно закрепим практикой.
Владимир: «Я голову вам забивать не буду медицинской терминологией. Только практические навыки. Главное унести свои ноги и добраться до ближайшей больницы.»
Для самозащиты мы будем применять системные удары по болевым точкам. Что такое системные удары? Это серия ударов по болевым точкам сложенных в определенную систему для максимально быстрого поражения противника.
В отличие от тех же единоборств, где запрещены удары приводящие, с большой вероятностью, к серьезным травмам, наша система направлена на принесение максимального урона противнику.
Эта техника не блещет особой красотой. В ней не надо высоко махать ногами, показывая шпагат и мощные бицепсы. Задача системных ударов максимальная эффективность и надежность.
Именно максимальная эффективность, но не эффектность. И здесь большую роль играет то, во что ты одет и одежда, и предметы в руках противника.
Обычно по улицам мы ходим в джинсах, кто-то в костюме. Зимой соответственно в пальто или куртках. Мало кто ходит босиком или в доги. Поэтому и отрабатывать системные удары необходимо в повседневной одежде.
Надень куртку и посмотри на себя в зеркало. Тело в зеркале теряет свои очертания под курткой и крайне сложно определить свои пропорции. Думаю, теперь ты понимаешь, что не так легко найти на теле человека болевые точки. Еще сложнее попасть, особенно когда не знаешь куда бить.
Экстремальная ситуация может произойти с каждым в любой момент и при любой погоде: зимой, когда ты в куртке или летом, когда ты в трусах загораешь на пляже. В зависимости от одежды, освещения, твоей подготовки становиться сложнее или легче найти болевые точки на теле противника.
Болевые точки
В любом случае, проще всего найти самую большую болевую точку, которую все знают – это голова. В голову можно бить в разных направлениях, с разных углов. Задача ударов в голову – сотрясение мозга. Другими словами, ее нужно очень сильно тряхнуть.
Давайте сначала коротко пройдем по основным точкам, а потом остановимся на каждой.
Следующая самая известная точка – это пах. Туда можно ударить спереди, можно ударить сверху или снизу. Можно ударить сбоку, например носком ноги.
В то же время обычные джинсы или брюки не предназначены для высоких ударов ногами. Вполне возможно что в твоем гардеробе просто нет растянутых на шпагат штанов.
И поэтому в системных ударах бить мы будем по уровням и коротко. Ногами – в нижний уровень или в средний, руками – в корпус или в голову. Будем использовать локти, колени и даже свою голову или плечо как оружие.
Каким именно арсеналом мы будем пользоваться – зависит от дистанции. Поэтому крайне важно уметь быстро и правильно перемещаться в бою.
Итак: голова, пах, переходим к солнечному сплетению.
Если твой противник открыт и его корпус виден хорошо, то для определения места нанесения удара мы делим грудь пополам вертикально, а затем опускаемся на 3 пальца ниже груди и проводим горизонтальную линию. Точка пересечения – видимая цель удара, хотя бить будем за нее.
На самом деле этот расчет крайне приблизительный. В большей мере играет роль опыт нанесения ударов в солнечное сплетение разным по строению людям.
На себе проще найти место удара если расслабить живот и по нижним ребрам пальцами подняться к грудине. Вы почувствуете небольшой выступ прямо в который и нужно бить.
Бить нужно прямой удар горизонтально внутрь. Удар приведет к временной остановке дыхания, если бить достаточно сильно. Для отработки удара с товарищем бейте аккуратно. Должны возникнуть характерные болевые ощущения, но остановки дыхания не произойдет.
Переходим к печени. Печень находится внутри под ребрами справа. Поэтому бить нужно снизу-вверх внутрь под ребра в направлении проекции оси, проходящей через солнечное сплетение. Попасть нужно точно. Попасть в печень без тренировки, невозможно!
Поэтому если знаешь и наработал удар, то пробить в печень возможно. Но без наработки никакое знание втебе не поможет. И в бою может выйти охрененный конфуз. Вроде ударил, а толку нет.
Многие начинающие на этом моменте срезаются психологически и перестают верить в свои силы. Не будь таким. Это просто недостаток практики. И лечиться тренировкой.
Наша задача в экстремальной ситуации проста – быстро обездвижить противника или группу противников, которые тебя атакуют. Если ты в бою начнешь думать и тормозить: где же находится печень, то получишь дубинкой по голове или нож в спину.
Поэтому валить надо с одного удара, или нанести несколько системных ударов, чтобы уронить одного и переключаться на следующего противника.
Опускаемся еще ниже: колени и стопа.
Даже если оппонент в плотной обуви – очень сильный удар в подъем может привести к перелому подъема стопы. Тем более если он в кедах или босиком, а у тебя жесткий ботинок. Сильный удар в колено может привести к разрыву связок и травме коленного сустава.
Удар в колено и удар в стопу применяем чтобы остановить противника, обездвижить и разорвать дистанцию. После удара в колено вряд ли он станет вас атаковать, и появиться возможность его выключить или просто убежать.
Бедро. Как и при ударе в голову при ударе в бедро может наступить нокаут, но для таких ударов нужно тренироваться достаточно долго и упорно. Если ты не занимался кекусинкай или тайским боксом примерно три года, скорее всего у тебя нет такого удара в арсенале. И противник не упадет.
Человеку неподготовленному или девушке ударом в бедро посадить противника практически невозможно. Даже ударом в колено девушке будет достаточно сложно остановить противника. Нужно бить правильно, и об этом мы поговорим тоже.
Механизм нокаута
Ну а теперь поговорим что происходит внутри организма при ударах, и в этом мне поможет Володя.
Вернемся к голове. Задача удара в голову сильно сотрясти черепную коробку. Череп твердый, а внутри находится мозг. Который при сотрясении ударяется о твердые стенки. Для максимального эффекта бить надо в одну из двух точек. Первая находится немного выше уха, вторая – челюсть.
Владимир: я могу сразу объяснить механизм, чтобы было легче понять, что происходит внутри. Черепная коробка твердая, внутри нее полость. Мозг по большей части состоит из жидкости, его тело несжимаемое, покрыто тремя оболочками.
Первая оболочка жестко присоединена к костям мозга, вторые две – мягко.
Когда идет удар, возникает сила вращения. Поэтому нокаут бывает при ударе в голову, либо в подбородок, либо в челюсть, как правило, апперкотом.
То есть чем больше скрутилась голова, тем больше ускорение. Мозг, скользя по этим оболочкам, ударяется о противоположную стенку черепной коробки. Происходит микрокровоизлияние.
Как правило, большинство нокаутов не сопровождается потерей сознания. Хотя люди и отключаются, на самом деле сознание присутствует.
Нарушается координация. Возникают нарушения вплоть до провалов памяти. Это все происходит из-за ударов о черепную коробку. Вот и весь механизм нокаута.
Другими словами, чем резче, сильней и лучше угол, тем сильней мозги отпружинят, и тем страшнее могут быть последствия.
Константин: Володя, тогда сразу вопрос. Если мы бьем в голову серией? Чаще всего, человек при серии отключается и падает. Почему это происходит, можешь объяснить? С одного удара редко падает. Может не упасть, а опуститься на колени. А вот в серии – практически всегда.
Владимир: идет накопление энергии. С какого удара произошел нокаут, где сильнее мозг ударился, не факт, что с первого, со второго. Это если серией.
Как правило, человек видит удар. Любой человек, если увидел – напряг мышцы шеи, самортизировал или уклонился. И вот уже же нет той силы. А вот второй, третий в серии, как правило уже не замечает, поэтому и пропускает.
Мышцы расслаблены и мозг ударяется с максимальной силой. То есть в серии нет амортизации шеей, напряжения сухожилий, тело не напрягается.
Попробуй меня сбить с ног когда я прикрылся локтем. Люди падают от ударов, которых они не видят. Они не ожидают удара и тело не подготовлено, поэтому и происходит нокаут.
Константин: а я обычно привожу аналогию с яйцом. Если сильно трясти яйцо в разные стороны – то внутри будет яичница. В серии не то же самое?
Владимир: накопление присутствует. Чем больший объем клеток затрагивается в этот процесс, тем чем шире зона поражения.
Константин: Расскажи о последствиях нокаутов, там же все очень серьезно.
Владимир: Да, это вещь очень серьезная. Все зависит от тяжести нокаута. Американские спортивные врачи делят нокаут на три степени поражения:
– без потери сознания,
– с потерей сознания без потери памяти
– с потерей памяти.
Вся тяжесть нокаутов зависит от деструктивных процессов, которые происходят в головном мозге. Лопнули артерии – появилась гематома. У одного человека она маленькая, а у другого сосудики более хрупкие и гематома больше.
У одного кровь сворачивается хорошо, у другого плохо. Кровь пропитала вещество мозга – идет гипоксия ткани и клетки отмирают, вплоть до параличей: отказов рук и ног.
Везде рассказывают, что Мухаммед Али получил болезнь Паркинсона от ударов по голове. Не верьте! Эти вещи совершенно не связаны друг с другом.
Мифы и реальность
Константин: с этим не могу спорить в принципе. Из нас двоих ты врач. Володя, а что ты думаешь о фильмах, когда боец заходит сзади, хватает за голову и легким движением руки сворачивают шею врагу. Насколько вообще это реально?
Владимир: Сломать можно все, что угодно и как угодно. Но у здорового мужчины мышцы настолько не растянутся, чтобы сломать костистые отростки позвонков. Связки не дадут этого сделать.
Но, опять же, смотря какую силу приложить. Исключать такой вариант нельзя. Здесь решает сила. Но кино оно и есть кино. На нормальном здоровом мужике такое проделать невозможно.
На шее, не смотря на ее гибкость, довольно серьезные мышцы. И очень крепкий связочный аппарат. Порвать и растянуть все и сразу совершенно невозможно.
Мышцы работают как антагонисты: если одна сторона сокращается, другая расслабляется. Нужно огромное усилие, чтобы сломать так шею.
Константин: У американского писателя Роберта Фленагана, в романе «Черви» про новобранцев морской пехоты США, есть эпизод с отработкой смертельного удара в переносицу.
Снимая часового со спины его хватают за волосы, закидывают голову назад и ударом в переносицу убивают. Считается, что они ломают переносицу, кости идут в мозг, и человек умирает. Это реально?
Владимир: Нет, это нереально! Кости носа не такого огромного размера, чтобы достать до мозга. Во-вторых, черепная коробка с обратной стороны от костей носа имеет довольно-таки серьезную толщину и поэтому чтобы покалечить вот такими осколочками-надо кувалдой ударить.
Константин: Ну и последний вопрос. Практически во всех единоборствах запрещены удары сверху в затылок. На одном из турниров парня затянули вниз и ударом колена спереди послали в нокаут. Получается, как бы удар в позвоночник.
Владимир: Это вполне реальная вещь, потому что в шейном отделе довольно хрупкие межпозвоночные диски. Сами позвонки не настолько массивные. Поэтому компрессионные переломы, когда диск вылетает и позвонки ударяются друг об друга, вероятен. Возможен исход с парализацией. Вещь довольно серьезная и опасная.
Шоковое состояние
Константин: Идем дальше? Расскажем про солнечное сплетение?
Я уже рассказал, как найти точку удара на себе. Или на голом торсе противника. Но если противник в куртке, а куртка довольно плотная и скользкая, то нанести правильный удар довольно сложно.
Ловить солнечное сплетение надо на вдохе. Как вариант измотать бегом, дождаться тяжелого дыхания, увидел вдох – ударил. Бить надо сильно, этот прием не для девушек. А для здоровых мощных мужиков, которые уже умеют бить руками.
Если у вас рука неправильно стоит, кулак не сформирован, скорее всего толку не будет, особенно если противник в одежде. Без одежды легче найти мишень. И то если есть хоть какой-то опыт. Если же опыта нет и вы никогда не били в солнечное сплетение, то вы в него, увы, не попадете.
Этот прием требует длительной наработки и хорошей силы. Хороший удар может привести к задержке дыхания. Насколько это опасно, Володя?
Владимир: Могут порваться сосуды. От сильного удара у людей с различными заболеваниями может лопнуть селезенка и даже смерть от кровопотери.
Все зависит от того, под каким углом наносится удар. От массы и скорости бьющего и от ситуации. Может он на вас еще наскочил со скоростью 30 км/ч.
Серьезные травмы происходят чаще всего при ударе ногами, или когда лежачего бьют сверху вниз. Кулаком можно поразить только солнечное сплетение. Причем механизм поражения следующий: удар наносится близко к диафрагме.
Диафрагма – основной двигатель легких при дыхании. Идет поражение нервов, соответственно диафрагма перестает двигаться и на какое-то время и у человека перехватывает дыхание. Это не смертельно, потому что человек дышит не только за счет диафрагмы, а еще за счет сокращения межреберных мышц.
Константин: Для того, чтобы восстановиться необходимо расширить грудную клетку несмотря на боль.
Владимир: механизм восстановления как у любой парализованной мышцы. Например, ногу свело во время плавания. Если ногу силой через боль выпрямить – становится легче. Диафрагма – та же самая мышца.
Константин: Идем дальше. Переходим к печени. Как я уже говорил раньше, даже без куртки попасть в печень сложно.
Если ваш противник знает как защищаться в бою, попасть туда еще сложнее. Скорее всего печень будет закрыта. Но последствия от удара в печень гораздо интереснее.
По своим ощущениям: секунд 15 ты еще способен сражаться, после чего тебя скручивает охрененный болевой шок. Ты лежишь в позе эмбриона совершенно беззащитный. Не можешь стоять, не можешь разговаривать, не можешь двигаться. Это очень больно.
Поэтому удар в печень лучше не пропускать. Хотя и попасть туда не так легко. Кстати удар в пах обладает схожими характеристиками.
Если в бою необходимо чтобы человек перестал кричать – бейте в пах. Шоковое состояние помешает ему кричать, но двигаться он сможет. Что скажешь о механизме?
Владимир: О пахе. При тяжелом ударе идет размозжение ткани, отек, сдавливание. Нет нормального кровоснабжения органов, идет некроз тканей. Поэтому после очень сильных ударов возможна операция по удалению одного, или, не дай Бог, двух яичек. При сильных ударах – просто болевой шок.
Константин: По личному опыту скажу, что удар в печень и удар в пах все же различны. По ощущениям, по боли. После удара в печень ты можешь двигаться еще секунд 15, потом все. После удара в пах тебя не скручивает.
Владимир: Это из анатомии. Печень – орган, окруженный капсулой. В связи с теми процессами в организме, в которых участвует печень, идет очень сильная иннервация этой капсулы.
Удар приходит в определенную точку, и пока это все разбежится по капсуле, секунд 10—15 человек еще машет руками. Потом просто падает и закатывает глаза.
При ударе в пах больно сразу, а при ударе в печень после того как затронет все нервные окончания, тогда возникает болевой синдром, вплоть до шокового состояния.
Константин: Ну что, вернемся к коленям?
У меня была в жизни одна смешная ситуация, смешная если смотреть на нее сегодня. Когда я работал с нунчаками, случайно ударил себя в колено. Очнулся по прошествии некоторого времени на полу на четвереньках. Это реальная история!
Я даже не понял куда я попал. Но после удара в колено, я ушел в нокаут. Так что колено – отличная мишень для человека, не обладающего сильным ударом и техникой.
Самый простой способ атаковать колено – наступить на него. Не ударить, а наступить всем весом. Идеально будет, если делать это немного сбоку. Почему идеально? Гораздо проще разорвать связки сбоку. Спереди нужна большая сила, А опытный боец скорее всего защитит колено спереди. А вот сбоку может и пропустить. Так как не всегда понимает, что происходит.
И еще раз, наступить надо жестко, всем весом, как можно сильнее! Задача этого приема – обездвижить человека. Скорее всего ваш противник не упадет в нокаут, но не сможет потом тебя догнать.
Это отличная возможность ретироваться. Я говорю именно об избегании боя и о том, чтобы закончить бой как можно быстрее. Появиться свободное пространство, чтобы переключиться на следующего или чтобы убежать. Володя, будет что добавить?
Владимир: Пока все элементарно.
Константин: Опустимся к стопе. Наконец то женские штучки. Если у тебя шпильки или ботиночки с твердым каблуком – эта техника для тебя. Мужчинам тоже можно.
Ты просто жестко наступаешь на стопу своей пяткой. В идеале со всей силы бьешь по подъему стопы. Эта техника запрещена в карате. Каратисты выступают с голыми ногами, поэтому при ударе большая вероятность перелома подъема стопы.
Опять же – от переломов не умирают. И твои моральные принципы, и главное свобода останутся при тебе.
Небольшое отступление по поводу любых переломов: с закрытыми переломами можно драться. Так что перелом может не остановить противника, особенно если он в состоянии наркотического или алкогольного опьянения.
Перелом ребра или руки, может не остановить агрессию. Я сам на одном из международных турниров по кудо два раунда до конца дрался с поломанной рукой.
Другое дело перелом голени или стопы. Болевые ощущения гораздо сильнее, да и нагрузка на ногу мешает перемещаться.
Для неподготовленного человека сломать голень противнику практически невозможно. А вот получить по голени носком или ребром ботинка будет крайне неприятно и больно. Удар по голени не работает против подготовленного бойца.
А что со спиной?
Почему мы не будем говорить о болевых точках на спине для атаки?
Потому, что мы говорим о ситуациях, когда вашей жизни угрожает опасность. Скорее всего вы физически не сможете оказаться у противника за спиной. Так как пока мы говорим не о нападении, а только о защите.
Ты можешь оказаться в ситуации, когда он нападает сзади. И тебе придется каким то образом этого избегать. Попасть же за спину человеку, который собирается на вас напасть – крайне проблематично, особенно если нападающих несколько.
Варианты ударов по спине спереди есть. Можно, попытаться ударить по почкам ногой. Но для этого нужно очень долго тренироваться. Я же сейчас рассказываю только о тех приемах, которые можно сделать для самозащиты без особой подготовки.
Я рассказал вам о самых простых техниках и точках, которые можно найти, сразу атаковать и получить преимущество.
И еще один важный момент: Не в зоне боевых действий в самозащите используй главный принцип – не убей.
Упустил кое-что. Володя, что можешь сказать про удары в шею и кадык?
Все, что нужно знать о трахеотомии
Владимир: Про убить? Тоже мифы. Убить, как правило, невозможно. Самый худший вариант – это, если ломаются хрящи щитовидные, перстневидные, гортанные. Но это надо очень жутко ударить.
Дыхание восстановить можно, хрящи расправляются руками, но на это уходит время и без опыта этого не сделать. Противника обезвредить одним ударом можно. Но вот убить тяжеловато будет.
Из самых сложных вещей при ударах в гортань – отёк тканей. Там очень много клетчатки. Проходят нервы, сосуды, пищевод, трахея, щитовидная железа. Везде сосуды. У всего этого свои оболочки, а между ними клетчатка, которая легко пропитывается кровью и жидкостями.
Как например возникает синяк? В результате удара плазма из сосудов и лимфа проникает в ткани, идет отек и сдавливание. Чем это опасно в шее?
– Во-первых, сонная артерия,
– во-вторых, вены мощные идут от головы,
– в-третьих, может произойти сдавливание трахеи. То есть человеку нечем будет дышать и произойдет асфиксия.
Чтобы этого не произошло нужно сделать трахетомию. В принципе этому может научиться каждый. Определяем щитовидный хрящ – кадык. Вниз в сторону грудины делаем разрез кожного покрова.
Разрез должен быть четко по средней линии шеи, так как по бокам проходят сосуды и нервы. Если чуть сместить – можно пробить либо артерию, либо нерв и тяжелых последствий человеку не избежать.
Четко по центру мы рассекаем кожу, видим мышцу, идущую от этого хрящика к грудине. Она идет с двух сторон. Если ее раздвинуть, мы увидим хрящики трахеи. Рассекаем и вставляем туда трубочку. И человек уже не задохнется.
Почему это нужно делать именно на этом уровне? Потому что выше идут щитовидная железа, голосовые связки, очень много нервов, крупных артерий и вен. Выше неподготовленному человеку сделать разрез невозможно.
Конец ознакомительного фрагмента.