Основная часть
Это главная и самая продолжительная часть урока.
Лучше давать простые комбинации и правильно выполнять их, чем увлекаться излишним комбинированием движений и выполнять их с ошибками. Заниматься следует в сдержанном темпе, учитывая естественное сопротивление воды. Занимающиеся встают вдоль поручня или бордюра, за который будут держаться одной или двумя руками на протяжении всего экзерсиса.
Позиции рук
Подготовительное положение – руки, образующие овал, опущены вдоль корпуса, но не соприкасаются с ним, локти направлены в стороны, расстояние между кистями составляет два-три сантиметра.
ПЕРВАЯ ПОЗИЦИЯ
Руки, образуя овал, подняты на уровне диафрагмы перед корпусом, ладони обращены к себе, расстояние между кистями составляет два-три сантиметра.
ВТОРАЯ ПОЗИЦИЯ
Руки раскрыты в стороны на уровне плеч, чуть впереди, линия рук дугообразная, округлая.
ТРЕТЬЯ ПОЗИЦИЯ
Руки подняты вверх над головой, образуя красивый овал, локти округлые, кисти направлены внутрь, мизинцы должны быть видны глазами без поднятия головы, расстояние между кистями составляет два-три сантиметра. Но здесь следует понимать, что точно передать манеру правильно держать руки, а также правильное выполнение всего экзерсиса, можно только наглядно, живым примером педагога.
На фото – руки во второй позиции alongee (алёнже).
Позиции ног
ПЕРВАЯ ПОЗИЦИЯ
Обе ступни на полу развёрнуты выворотно, соприкасаются пятками и образуют одну прямую линию.
Первая позиция
ВТОРАЯ ПОЗИЦИЯ
Ступни также на одной линии, но между пятками – расстояние величиной в длину ступни.
Конец ознакомительного фрагмента.