Адаптация
Эта непродолжительная часть урока предназначена для адаптации занимающихся к температуре воды. Средняя температура человеческого тела составляет 36.7° C, средняя температура воды в бассейне – 29—30° C, разница составляет почти 7 градусов, поэтому важно при погружении в воду начинать энергично двигаться. Как было указано выше, для умеющих плавать, достаточно проплыть несколько раз вдоль бассейна, для тех, кто не умеет плавать можно энергично походить в воде слегка приподнимая колени или выполнить другие произвольные движения руками и ногами для разогрева.
Адаптация