Предложения в которых упоминается "присед"
Ловля мяча в приседе считается ошибкой.
На счёт десять прыжком принять упор в приседе, затем быстро принять положение стоя, ноги вместе, руки вверху в замке.
Вдыхать легче, разгибаясь или поднимая руки, а выдыхать — в момент глубокого приседа, наклона или опускания рук.
Техника выполнения: примите исходное положение — из боевой стойки выполните глубокий присед, до конца сгибая ноги в коленном суставе, вес тела перенесите на переднюю часть правой и левой стопы.
Ноги расставлены слегка шире плеч с небольшим приседом.
Считалкой выбирается «грибник», который присаживается в присед в 2 — 3 м от круга — он долго ходил по лесу, устал и заснул.
Сначала научиться выпрыгивать из глубокого приседа («Лягушка»).
Выполняется из исходного положения упор присев или присед в группировке.
Надо вставать на ноги в присед (желательно, в исходное положение).
Он без приседа, не меняя позы, прыгнул в центр комнаты к спортсмену, который, переоценив преимущество положения, опустил пистолет и смотрел на женщину, потягивающую вино.
Техника выполнения: из исходного положения расстояние между стоп две ширины плеч выполните присед на правой ноге, выполните 5-6 пружинящих движений тазом вверх-вниз с небольшой амплитудой.
Затем выполните присед на левой ноге и 5-6 пружинящих движений тазом вверх-вниз и вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: во время приседа на одной ноге другую ногу не сгибать в коленном суставе, расслабить мышцы ног насколько это возможно.
Лягушка — выполните полный присед, коснувшись ладонями пола, а потом, распрямляясь, как лягушка в прыжке, резко выпрыгните вверх, как можно выше раскинув руки и ноги в стороны и прогнувшись в спине.
Бывает, что мышцы ног настолько ослабли, что человек в приседе буквально проваливается до пола, а встать не может.
И в том, что касается личного опыта и страданий, через которые пришлось пройти, чтобы получить хотя бы 15 дюймов объёма в руках и сделать присед с весом хотя бы в 300 фунтов, они далеко позади, с этим им нечего сопоставить.
После того, как они поборолись бы за то, чтобы выжать хотя бы 230 фунтов со скамьи и сделали присед с весом в 315 фунтов, а ещё провели бы годы в бесплодных попытках и много раз скатывались бы назад, может быть, тогда они начали бы понимать, что я имею в виду.
Двадцать подходов с весом в 100 килограммов в глубоком приседе могут не впечатлить 20-летнего, но если перед вами 55-летний, который может сделать это — это замечательно.
Если вы — спортсмен в возрасте и хорошо за собой следите, то 20 по 100 в приседе в 55 не должно быть для вас проблемой.
Возможно, вы можете выполнить жим лёжа почти с таким же весом, с которым можете присесть, несмотря на то, что работали над приседом более упорно.
При выполнении чередующихся ударов слева и справа, небольшой присед или уклонение позволят увеличить скорость удара и улучшить подготовку к нему.
Присед или уклонение в комбинациях образуют круговое движение, что позволяет бойцу набрать некоторое количество движения.
Закончив упражнение, остановитесь в приседе. Попробуйте в прыжке вернуться в вертикальное положение и соединить ноги.
При рывке в сед необходимо одновременно уйти в полный сед, чтобы успеть зафиксировать штангу над головой, находясь в приседе.
Поднимайте штангу с земли до уровня плеча, уходя в присед, чтобы зафиксировать штангу.
Делайте приседание с поочерёдным поворотом коленей внутрь: небольшой полуприсед, колени вправо; продолжая приседать, колени влево, глубокий присед, левое колено касается пола; выпрямляя ноги, вернитесь в исходное положение (фото 68).
Исходное положение: глубокий присед на правой ноге, левая нога отведена в сторону, руками касайтесь дна.
Не выпрямляясь, перенесите тяжесть тела на обе ноги (глубокий присед, ноги врозь, стопы развёрнуты), 4 пружинящих приседа.
Опуститься в присед, сохранив вертикальное положение: колени сгибаются, а бёдра опускаются вниз.
В полный присед вы опустились, когда колено «задней» ноги достанет до пола, а голень «передней» ноги перпендикулярна полу.
Техника выполнения: исходное положение — выполните присед, вес тела распределите на переднюю часть правой и левой стопы.
Техника выполнения: исходное положение — выполните присед, вес тела перенесите на переднюю часть стоп правой и левой ног (присед выполняется на носочках), стопы параллельны, расстояние между ними — ширина плеч.
Техника выполнения: исходное положение — выполните присед, вес тела перенесите на переднюю часть стопы правой и левой ноги, расстояние между стопами — ширина плеч, туловище выпрямлено, руки полусогнуты в локтях и расположены на уровне груди, голова слегка наклонена, кисти сжаты в кулаки.
Опустите левую ногу на поверхность, выполните присед, вес тела перенесите на переднюю часть стоп, руки перед грудью.
Выполняйте лёгкий, чуть заметный присед, как бы пританцовывая на месте, и одновременно с каждым приседом повторяйте вдох — короткий, лёгкий.
Ещё один вид пыток — «гимнастика», когда узников заставляли сидеть в глубоком приседе с поднятыми вверх руками на протяжении 7 часов.
Снова лёгкий и плавный одиночный присед и увеличение веса до 140 кг.
Четвёртый присед — с весом в 180 кг даётся с диким напряжением, но после почти пятиминутного восстановления дыхания и сил на штанге — 225 кг.
Можно делать выпрыгивания из полного приседа (как с притягиванием колен к груди в верхней точке, так и без).
Техника выполнения: из исходного положения расстояние между стоп две ширины плеч выполните присед на правой ноге, выполните 5 — 6 пружинящих движений тазом вверх-вниз с небольшой амплитудой.
Затем выполните присед на левой ноге, 5 — 6 пружинящих движений тазом вверх-вниз и вернитесь в исходное положение.
Общеизвестно, что в прыжках вверх с места, выполняемых из приседа после паузы, результат будет ниже, чем в прыжке из приседа без паузы, так как во втором случае используются силы упругой деформации предварительно растянутых мышц.
Я тихо поднялся с земли и в приседе направился ко входу в музей, вроде как там мутантов не было.
Выполните выпад правой ногой и опуститесь в присед.