Творительный падеж: «собой»
Форма возвратного местоимения «себя» в творительном падеже. Используется, когда подлежащее и дополнение совпадают, или после глаголов со значением обладания, представления, превращения.
Он представил собой опытного специалиста.
Комната была тесной, но уютной самой по себе.
Источник или выход: «из себя»
Сочетание предлога «из» с родительным падежом местоимения. Часто входит в фразеологизмы, обозначающие потерю самоконтроля, выдачу чего-либо из внутреннего запаса или выход за пределы обычного состояния.
От такой новости он вышел из себя и начал кричать.
Из себя можно сделать много хорошего, если приложить усилия.
Грамматическая основа выбора
Ключевое различие лежит в падежной системе. «Собой» отвечает на вопрос «кем/чем?» и требует глаголов, управляющих творительным падежом (представить собой, являться собой). «Из себя» отвечает на вопрос «откуда? из чего?» и связано с предлогами движения или происхождения.
Важно помнить, что возвратное местоимение не имеет именительного падежа. Поэтому конструкции типа «он является собой» грамматически верны, а «он является себя» — нет.
Устойчивые выражения с «из себя»
Выражение «выйти из себя» означает потерять самообладание, разозлиться. Здесь нельзя заменить «из себя» на «собой», так как меняется смысл: «выйти собой» не имеет устойчивого значения.
Другие примеры: «выжать из себя все силы», «сделать из себя кого-то». В этих случаях акцент делается на трансформации внутреннего потенциала или источника действия.
Контекстные синонимы и ограничения
В значении «личность» вместо «собой» иногда можно использовать существительные («представил личность»), но это меняет стиль с нейтрального на более официальный.
Замена «из себя» на «внутренне» возможна только в переносных смыслах источника сил («чувствовал внутреннее напряжение»), но не в фразеологизмах вроде «выйти из себя», где замена разрушает идиому.